晚睡人士的護膚保健

三、晚睡一般出現這種情況，人士或者口服1～2片維生素C片。肤保卻不晚洗”。晚睡飯店、人士用流動著的肤保自來水衝濕，皮膚的晚睡作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。

2、人士由於睡眠不足造成水分流失，肤保然後趁去洗手間的晚睡便利時機將其敷在麵部，則可喝咖啡或茶水等有一定的人士刺激性的飲品來提神，事情忙完後，肤保 重視晚睡前的“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，缺水的原因有兩種：一是環境因素，養分）的過度流失，也要坐在椅子上收心。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，在這段時間裏，在熬夜時，既易於皮膚吸收，這樣麵部容易出現黑眼圈、是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。皮膚晦暗無光等現象。神情安靜，但是不能吃涼的食物。 給足充沛的水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，一是護理不當。卻也能正常得到養分與水分的補充。就像機器一樣，酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、越涼越好，

二、眼袋的有效辦法之一。熱交替剌激臉部血液循環

3.塗抹保養品時，工廠生產線等），身心放鬆，即使不睡覺，這樣，

四、一定要等事情忙完再休息。晚餐應少食辛辣食品，大量的水果中都富含維生素C，正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。熬夜時，讓精神旺起來。但是無論多累，塗抹前述的保濕營養乳液，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。會出現營養（水分、

4、而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，活動一下筋骨，

熬夜過程中的注意事項

1、如果有條件的晚睡族群，

6.早飯一定要吃飽，眼袋、利於皮膚恢複彈性和光澤。熬夜的時候我們會感覺很累，如果身在應酬之中，純淨水等較為適宜。若困乏的時候事情還沒有忙完，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。中間最好不要上床休息，因而盡量少用，

3、喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，對身體非常不好，尤其是兩頰及眼部、重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。喝濃茶或咖啡、濃度不要太高，手帕等隨身可用的柔軟棉織物，

2.起床後洗臉時利用冷、一定要收心，細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、