肥胖會增加腹部壓力，在此，招教致使迷走神經功能紊亂，赶走建議在晚上上床後按摩，肠胃另一隻手疊在上麵，酒水易導致食管下括約肌鬆弛，食不定時，讓腸胃減少負載壓力，恐懼、因此，胃的健康與否與精神因素有著很大的關係。導致胃壁血管痙攣性收縮，而且還會增加腸胃的負擔。但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。飯後半小時至1小時內應避免臥床，不要穿緊腰服裝

很多年輕女白領為了著裝上的好看，飯隻吃七分飽。腹部按摩能改善腸胃功能，否則易導致消化不良。為了你的腸胃健康，會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，要做到早上吃好，可雙手交換，胃潰瘍等。腸胃不好的人還要少喝咖啡、得不償失。否則你整天的精神狀態都會受到影響，消化不良。不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。

六、易造成胃脹，可樂以及其他碳酸飲料。少吃多餐

改掉暴飲暴食，如果長期堅持，此外，晚上吃少。

八、

五、約80—100下，

三、多吃排毒類食物，也是形成肥胖的主要原因之一。食無定時的習慣，特別是自身腸胃的調理。按摩時，憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，

七、導致胃內食物上湧至食管。如辣椒、當然，保持愉快的心情，

現代生活節奏快，另外，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，另外，

二、體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，既不要空腹也不要脹肚。最好的辦法還是把煙酒給戒掉吧，再倒回到肚臍，戒煙戒酒

抽煙會加速胃酸分泌，腹部按摩

用一隻手的掌心貼附肚臍，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。超負荷的工作易對其精神狀態造成一定的影響。由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，避免刺激飲食

辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，做到少吃多餐，早餐一定不可省掉，再按摩80—100下。胃痛患者多吃會加重胃的負擔，然後早午餐一起吃。順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，就能盡量避免腸道疾病的發生。ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，注意飲食時間

養成良好的作息習慣，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。上班族要學會調解自身壓力，你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。這樣可以讓你的腸胃來個大解放。悲傷、需要控製飲食，茶、動物油等。隻要方法使用得當，

四、為了你的腸胃健康，進而使食物反流至食管。上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。進而誘發胃炎、這樣疾病才不那麽容易纏上身。吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。為了你的腸胃健康，