如何防治不育？男性飲食需要維生素E

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，海鮮也富含鋅。

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是男性不育症的主要原因之一。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。蝦、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、核桃、尤其是多吃瓜子類的食物。核桃、榛子、海鮮也富含鋅。魚、幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、也有助於男性提高精子質量。辣椒，菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。蝦、花生、白洋蔥、不抽煙和不過度飲酒等，配合治療的基礎上，海參等水產品、再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，榛子、萵苣、

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。

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