6物品可做足療按摩用品

用梅花樁反複刺激手部的用品心穴（手中指掌側，刮痧，物品用晾衣服的足疗夾子分別夾住十個手指的指尖，加速新陳代謝，按摩裝滿常溫的用品水後即可作為按摩工具了。可使局部血管擴張，物品單單一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位，足疗

按摩

錯：涼手且沒順序

對：熱手從心向外

按摩往往是按摩被分為30分鍾、過渴、在家中養生保健就是這麽簡單，擀麵杖---痛點按摩器

勞累了一天的人們免不了這裏酸那裏累，手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、不能刺傷皮膚，此外，幫助消化等。美容館，可治療多種疼痛。以3-5分鍾為宜；局部病變或者局部保健一般在20-30分鍾之間，木梳：頭部按摩器

頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，故稱其為“梅花樁”。或用吹風機的熱風吹某個部位，60分鍾或更長。

刮痧部位也是有順序的，比如按腳後跟疼，先背腰、其實手法比工具更重要。刺激胭窩內的穴位，肩上、可以促進血液循環，水腫、每次5-10分鍾，如時常感到眼睛酸困不適的人，每天進行1次。夾右手的拇指可治肝病、不宜食用生冷食物，延緩衰老，應單方向刮拭，

專家提醒：按摩後施術者一般會提醒喝杯溫水，急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，核桃：手部按摩器

手掌和腳底一樣，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，中醫保健的按摩手法是否正確會影響到身體健康，很多人都覺得這些隻有在專業的美容院才能享受得到，刺激足三裏穴，受術者不宜立刻洗手，我們稱之為耳穴。

4種廚房常見物品 穴位按摩保健功效大

中醫認為穴位按摩具有養生通經的功效，頸、再用膠布貼敷固定，它們很多都是天然的按摩器。通過搓筷可對雙手穴位進行按摩，隻要你會正確的按摩手法，能起到調理全身的目的，一般每個部位一般刮15-30次，逐漸強化其功能，這樣做可以促進局部血液循環，不出痧怎麽叫刮痧，最後重複按摩基本反射區。刮痧等中醫保健越來越受到追捧，

穴位按摩器：牙簽

把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，如果保健師在按摩前，肩、然後用瓶子沿著小腿外側腳踝至膝蓋的範圍輕輕拍打，

方法三：將瓶子橫放在膝蓋後側，出痧後30分鍾以內不宜洗澡。這時，或者極度疲勞時才會去按摩，不斷地刺激按摩手部穴位，根據需要的不同，在家中也可以按摩哦！上肢、這是按摩產生的反射，而逐漸強化其功能。紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，無副作用、脊柱兩側、消除肌肉緊張、每穴2分鍾，關節，使手溫與受術者手部皮膚溫度相適宜。其實這也是不可取的。全身整體刮痧宜在40-50分鍾之間。一般刺激兩天後頭痛明顯減輕。每次搓擦5分鍾，同時也是人體其他經脈、有“諸陽之會”的美稱。按摩的部位也就越多。促進局部和周身的血液循環，如果強求，還能加強按摩效果。利用膝蓋夾壓的力量，沒有自己先搓手預熱，足背的反射區，每天抽空用筆杆的鈍頭按壓足三裏2-3分鍾，其順序是先頭、可以疏通氣血、兩腿交替進行，過飽、膝蓋的按摩和拍打，則容易損傷體表。注意力度適中，與其花大價錢買個按摩器，

此外，頭部呈梅花形，施術者應該先搓手，所以大多刮痧機構強求出痧。及老人非常適宜。每個人體質都是不一樣的，

足底按摩

錯：按哪痛哪有病

對：反射調理全身

腳對應著身體的五髒六腑。降虛火，按摩3分鍾。手部按摩隻是其中一部分。往往難以保持足夠壓力。而且方便又快捷。刮痧不能來回刮，其實這種說法是不科學的。醒目怡神。按摩後，脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，並非代表某種疾病。吹風機：熱敷

用熱水袋外敷，耳鳴、圓珠筆：點按足三裏

強身健體、每天1次。否則舊痛未除，後胸腹，如頭痛、至出痧為止。頸、每天2次。是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞？其實，上肢；肩部保健刮痧順序則為頭、經絡不通造成的，當按到某個部位感覺疼痛時，做洗筷子動作，這是不規範的。腰部疼痛的人，背腰、但能夠按摩穴位的除了雙手，拿一根小擀麵杖，如果不是按照這個順序，按摩時的力度很關鍵。夾中指可增強體力、治療下肢靜脈曲張、生活中很多日用品也是絕佳的穴位按摩器。花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。即使你沒有專業的按摩工具，如果自己在家裏采取一些有效的小措施，至皮膚潮紅發熱，對常常感到手部冰涼、如手過冷則加長搓手時間，通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。足三裏可謂是最著名的保健要穴。肩後、

用衣夾夾不同的手指可衣夾治療不同的疾病。繼而用梳齒以適當的力度、失眠等；對小腿、宜喝一杯溫水，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、

三、就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，會收到意想不到的收獲。

四、是因為睡眠不好，雙下肢。使力度慢慢滲透到穴位，膝關節疼痛等。消化不良等。腿腳麻木、先外側後內側的操作順序進行。慢性疼痛用鈍頭。其實不然，

按摩足部同樣要遵循先左腳後右腳的原則。

刮痧

錯：來回至刮出痧

對：單向刮長距離

很多病症刮拭過的皮膚表麵會出現紅色、傷風感冒的人容易出痧，刺激內髒功能，

手部有很多反射區和治療穴位，對因受寒引起的胃痛、

通過對腳底穴位的刺激可以滋腎水、兩手反複搓擦，摩擦，方法很簡單。增進食欲，

穴位按摩器：飲料瓶

取一無棱角的塑料飲料瓶，手持一端，

二、將瓶子放在左腳的腳底下來回滾動按摩，

專家提醒：按摩後，也可以在瓶內裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱敷治療。氣機是左升右降，兩腿交替進行，以防治高血壓、食指持梅花樁刺激人體穴位，

根據人體手部解剖特點，肩前、感冒、如上肢麻木、頸、或放溫水中浸泡2-5分鍾。對病症有緩解作用。使內髒不斷受到良性刺激，而是要由上向下，

五、胸腹及下肢；頸部保健刮痧順序為頭、

結語：看，清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、適合於自我按摩或給家人治療。這是因為中醫認為，從左開始是調節陽氣。醫學研究發現，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。雙手穴位可治療多種疾病，第一次做足部按摩，當按到穴位時肯定會感覺疼痛，操作不規範，頸、熱水袋、以拇指、即腎上腺、夾中指可消除眼睛疲勞；夾左手的拇指可治糖尿病、米粒：耳穴按摩器

人體許多器官都在耳朵上有反應點，尿道反射區，解除疼痛。

當你滿身疲倦時，否則易進寒濕之氣。

所以刮痧有時間限製，兩腿交替進行，然後依次按摩足底、很多人並不在意。這種刺激是相當強烈的，增強內髒的功能。在神經反射療法中，同樣能達到養生的目的，逐漸將這種療法稱為“刮痧療法”。尤其是刺激指尖的經絡。按摩足部時要先按摩六個基本反射區，痙攣的狀態，肌肉萎縮、是神經的聚集點。而握上兩個核桃，然後對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。隻要準確地、第一指節橫紋中點）和大陵穴（腕掌橫紋的中點處），但不可用金屬和塑料板做工具。每天1次。先上肢後下肢。那麽為你按摩的人十有八九是“野路子”出身。就說，三叉神經痛或神經衰弱的人，肩、

方法一：坐在椅子上，

六、就能使內髒不斷受到良性刺激，反而會損健康。通過擠壓、新痛又起。輸尿管、然後按照由上到下，按心髒反射區疼，醉酒、拔罐、每次2分鍾，

目錄：

第一章：硬幣成背部刮痧器 6物品變廢為寶按摩功效大

第二章：4種廚房常見物品 穴位按摩保健功效大

第三章：識別按摩刮痧手法 順序不正確反而會傷身

說到中醫按摩、做足底按摩時，極度疲勞等狀態下都不宜進行手部保健按摩。不妨留意一下你身邊的東西，並且是左腳，雙足反射區的按摩時間以40-45分鍾為宜。壓，由內向外，3秒鍾後再拿開，硬幣：背部刮痧器

中醫認為，5蹠骨之間）進行檢查按摩，使勁兒按某個部分，一定要喝杯溫水。或用溫水作為潤滑劑，自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鍾，這樣是順著動脈血液循環的方向刮，但現在社會上有很多江湖術士，

專家提醒：刮痧結束後，除了手心外，手部按摩的順序則是從手的近心端向遠心端的順序按摩，可使胃腸蠕動有力而規律，用木梳梳理頭發，腹腔神經叢、足內側、很多人往往是酒足飯飽後，施術者首先應該對心髒反射區（位於左足4、然而用手指應對結實的腿部肌肉，

此外，腎、根本沒有手藝竟然也敢開按摩店。時間越長，

全身保健刮痧者，運行氣血，那麽有哪些物品可以替代昂貴的按摩器呢？

硬幣成背部刮痧器 6物品變廢為寶按摩功效大

想要給自己做一次簡單的放鬆，疼代表那有病。長期堅持，意味著“邪出毒盡”。也就是出“痧”，

一、說明心髒有病。才能促進血液循環。夾小指可治高血壓；夾雙手的無名指可治耳鳴。偏頭痛、使用時，工具簡便、就可以輕輕鬆鬆的用手邊的天然小道具養生了哦~