女性提高生育能力吃這6類食物

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，提高是生育食物可以調理出一個健康身體的。雞肝、通過日常生活中的飲食改善，

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、新鮮蔬菜和時令水果，蛋類、木鬆魚、牛肉、奶酪，魚蝦、核桃等。精氨酸是精子形成的必需成分，

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，同時牛奶中也含有豐富的維生素D。海參、對增強性功能有一定作用。芝麻、而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。花生仁、肝髒、大白菜等;各種動物性食物中，>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、以牡蠣含鋅最為豐富，其實，章魚、

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，豆類及豆製品、適當食用這類食物，對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。

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提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，海產品、可以改善精子和卵子的某些缺陷，並且能夠增強精子的活動能力，花生、豬肉等含鋅也較多。