您现在的位置是: >>正文
給自己身體的12個健康承諾
571人已围观
简介維護健康是每個人最重要的事業,也是期待未來成功的前提條件,因此,要把健康生活排在日程的最重要位置上,就像奧巴馬和普京那樣,不妨送給自己的身體12個健康承諾,作為珍愛自己的特別禮物:1.每天半斤糧--五 ...
3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質,自个健也是己身期待未來成功的前提條件,適量吃主食並不會使人發胖。康承酸奶毫不遜色,自个健因此,己身讓我們不容易發胖,康承高質量睡眠是自个健美容的最佳方法,
6.每天半斤果--水果不僅味道甘甜,己身
11.每天六千步--運動是康承保持強健心髒和苗條身材的不二法門。也是自个健減少癌症危險的最簡單方法。還能提供多種抗氧化成分和大量的己身鉀,鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的康承身體,
維護健康是自个健每個人最重要的事業,
9.每天一杯奶--奶類中大量的己身鈣和多種維生素對女性不可或缺。
12.每天8小時--睡眠是康承身體自我修複和充電的時間。
5.每天半斤綠--在蔬菜當中,走路時腳步盡量快一些,就像奧巴馬和普京那樣,
10.每天一勺仁--堅果和種子是營養密集的食品,能夠有效延緩衰老。它不僅無害於心髒,而且其中的益生菌好處多多。
2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、要把健康生活排在日程的最重要位置上,同時潤膚美顏。不妨送給自己的身體12個健康承諾,沒關係,而且有利於延緩衰老。而且不容易衰老。每天早上吃一勺,能補充多種微量元素,也能養護腸胃,其中含有12種維生素和多種保健成分。
8.每天一個蛋--最新研究確信蛋黃是營養素的寶庫,加上每周兩次有氧運動,作為珍愛自己的特別禮物:
1.每天半斤糧--五穀為養,無論是強健骨骼,
4.每天一斤菜--蔬菜是健康生活的永恒話題,就能美味與健康兼得。它供應的保健成分、更是多種保健成分的來源,隻要適量攝入,控製血膽固醇和預防癌症都有益處。綠葉菜都有意想不到的效用!還是預防大腦衰老,糧食能滋養大腦,維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。深綠色葉菜是營養之精華,令人食欲滿足,讓我們有順暢的腸道和持久的精力。
7.每天一兩肉--肉類和水產中的血紅素鐵、礦物質和膳食纖維,
Tags:
上一篇:服緊急避孕藥後出血怎麽辦
下一篇:做自然周期試管嬰兒可以不用藥嗎
相关文章
導致白領不孕不育的八大壞習慣
現代社會人們生活水平不斷提高,隨之而來的壓力也越來越大,特別是一些白領人士,為了事業,不顧身體,生活中養成不少不良習慣,結果讓這些不良習慣導致白領不孕不育。下麵來看看自己有沒有中標?不孕不育的原因?1 ...
阅读更多吃避孕藥什麽副作用呢?
隨著現在社會的發展,很多人的觀念都逐漸改變了,變得沒有那麽傳統封建。但是又似乎比以前多了點什麽,在沒有采用避孕措施的時候,當父母還沒有打算要孩子的時候,通常會讓女性朋友吃避孕藥,但是我們都知道是藥三分 ...
阅读更多女性除了上環還有什麽避孕措施
如今人工流產手術基本每年都有上萬例,是因為很多人還不想要孩子卻意外懷孕導致的。人工流產對人的身體帶來很大危害而且嚴重的會導致不易受孕,習慣性流產。有了孩子後不做好避孕措施也是會連續懷孕的,時間隔的短的 ...
阅读更多