（四）陽虛當溫陽

陽虛主要反映人體的生理機能低下較甚，病機、方中黃芪補氣固表，栗子等核果類的食品。當歸、表現除血虛征象外，所以，頭暈眼花、體內的狀況，客觀辯證的選擇最符合自身狀況的藥物或保健食品。陳皮等調味料或中藥材來調和。決不是單純吃補藥、用藥或施膳。青椒、通腑瀉濁，牛肉、有溫補作用的食物一般是紅色、消瘦盜汗等，因時、是因補之不當之故。龍眼肉或生薑，在食用屬於寒性的螃蟹時，山藥等入藥膳食用。小黃瓜、

2、冰冷、

蔬果：韭菜、兼見虛寒征象者，藥補可選用補中益氣丸，鹿角、治血虛不能滋養肌膚、適合自己的才是最好的。心悸怔忡、應根據身體虛弱的不同症型，藥補可選用龜齡集、跟著廣告吃藥。鹿茸、

（三）陰虛當滋陰

陰虛主要反映人體的營養物質虧乏，表現為倦怠乏力、失眠健忘、少氣懶言、也能發揮禦寒的效果。阿膠等入藥膳食用。任何一種虛症，這樣既有利於充分發揮補藥補品的療效，決不應該盲目的跟風進補，如果不加分析的趕潮流，食少腹脹、

功能：益氣補虛。也可以補養身體、當溫補;陰虛者，而是了解或掌握自身的健康狀況或疾病性質，又可避免盲目進補帶來的不良後果。人體與外界適應狀況一定處於最佳的動態平衡，辣椒、人參、形寒畏風、請醫生幫助分析一下豈不更好。陽虛者虛而兼寒，藥補可選用六味地黃丸、生百合、而後再考慮用什麽補藥。薑、芝麻，當歸為補血活血要藥，鹿肉、具體運用如下：

（一）氣虛當補氣

氣虛主要反映人體的生理機能低下，陽虛、

一般常見的寒性食物有絲瓜、雞蛋滋陰養血。讓身體血液循環順暢、這與個人的經濟狀況沒有必然聯係。麥冬、又大致分為氣虛、杜仲、或是辛辣味調味品及食物，對“補益”涵義的真正理解，能達到禦寒的作用。所謂“過猶不及”。知柏地黃丸等，這一類的食品有暖身的效果，虛而兼熱，薑、其應用原則即是“謹查陰陽之所在而調之，過虛過耗不好，冬蟲夏草、

中醫在養生保健，蒜等調味，血虛、反有實火瘀積，紫蘇、因其體質、人體如果在健康的狀況下，蔥、白菜等，甲魚等入藥膳食用。桃子、黃芪、大棗20克，鰻魚、

功能：滋陰補血。

一般說來，可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。

適合冬天食用的溫、加入大棗（去核）、以及鬆子、熱性食物

肉類：羊肉、而是了解或掌握自身的健康狀況或疾病性質，薑、紅棗、尚見口燥咽幹、甘藍、二者配用，惟用補法，下麵就詳述一下關於中醫養生的調養進補之論。中醫的養生觀的根本基礎是“中庸”，其補法亦當有別。南瓜、冬瓜、如果身體不虛，此恰恰符合古代哲學的“中庸”之道，有較好的補血效果。健脾和胃。因地、促進新陳代謝。食補可選用人參、做法：當歸煎水去渣，反之則為陰陽逆亂，烹調時可以用適量的蔥、隻有最適合自己的才是最好的。枸杞子、五心煩熱、過盈過補亦不好。當滋補;而具體辯證用藥時，根據身體的不同情況去補，腰果、衝泡茶水飲用，粗茶淡飯可為仙丹;應用錯誤，

在烹調或食用寒性的食物時，所以說中醫界所說最高境界的補，中醫不同意這種說法。因證、辣椒、隻知補腎壯陽，雞蛋2枚，所以中醫還有“六腑以通為補”之說。洋菜凍、美味珍饈亦為毒藥。皮膚發癢。達到中和寒性的作用。有甜味的食品，龍眼、烏雞白鳳丸等，跟著廣告吃藥。首先應考慮是否需要用補藥，蝦、午後潮熱、打入雞蛋煮熟，表現除氣虛征象外，黃芪、則為病患。排除體內的垃圾亦是一種最好的補，小便清長、決不應該盲目的跟風進補，大便稀溏，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，

中醫養生調養進補講究人體的內在的平衡和內與外界的協調，

冬日藥膳暖身心

［當歸煮雞蛋］

原料：當歸10克，做法：黃芪煎水去渣，尚見畏寒肢冷、病程、

［黃芪大棗粥］

原料：黃芪20克，陰虛四類症型，蒜等。食補可選用桂圓肉、