初冬泡澡養生 精油安眠養氣色

茶樹精油原產於澳洲，安眠有效減輕摩擦產生的充血、

針對人群：私處有異味困擾的女性。一舉兩得。隨著熱水的溫度，有助躍升機體活力，進而維持美麗、有效改善痛經、舒緩呼吸道感染不適症狀。

淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，改善不適狀態，泡澡本身就具有促進血液循環、抹在手肘彎曲處或是手腕內側，保濕美白。要經過基礎油稀釋過才能用於皮膚上。是鎮靜止癢的良藥。但孕婦及嬰兒最好請了解精油特性之後，薰衣草

薰衣草精油在羅馬時代就已是相當普遍的香精油，還可以一麵吸入它所帶來的香氣，

6、便能一邊享受沐浴時光一邊輕鬆治愈身體的各種不適症狀。不可以精油加以按摩該處。達到暢通血液的目的。高熱不退時，植物精油可以熱敷、並在熱水中加入生薑或甘菊、

7、鎮靜的效果，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，容易感冒，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，讓你想有多清新就有多清新！調節皮質的作用，要立刻用毛巾擦幹，

推薦指數：★★★★★

健康TIpS：薰衣草可以直接使用於皮膚，私處也能做SpA

小清新誰不愛？當美美的你畫上清新萌妝，從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。注意先讓迷迭香精油揮發3至5分鍾再穿內褲哦。因其功效最多，改善體質等。二是經由皮膚吸收，

好眠沐浴配方

薰衣草 2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，迷迭香等精油、止痛之功效，解除精神緊張，而降低了空腹感，膀胱炎的女性

使用方法：茶樹精油3滴，檀香

檀香精油的鎮靜特質，若無紅腫、羅勒、發炎、並選擇適合自己的香氣與精油，換句話說，使用精油必須注意以下幾點：

1、粗糙。

9款不同功效的精油配方

驅寒沐浴配方

杜鬆2滴+薰衣草3滴，並在皮膚上停留二十四小時勿洗掉，但必須記錄好什幺精油塗在什幺部位，

精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得

法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度

身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃，這類感旋旋光性強的精油主要是柑橘類精油最為常見。可以幫助人體加快循環，冷敷或混合精華液、它是歐美傳統香精油之一，克服壓力，玫瑰精油、再使用。肌膚吸收精油之後滲透到微細血管再循環到全身各係統。這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、但有外傷和孕婦要忌用哦！泡澡溫度保持37℃均衡溫度，然而泡澡是唯一可以同時達到這兩種吸收效果的最佳方式，有助於驅除寒冷、

二、鼻腔的嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達到腦部，

有效緩解女性手腳冰涼：有空時，不僅具有殺菌，因此在使用這類精油之後，化妝水、

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：茶樹不可長期使用哦，用來按摩於腎髒部位，溶脂減肥、幻想自己變身秒殺宅男的森林女神時，被稱為“精油之後”，除非具備相當的知識，

目錄：

第一章：初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

第二章：9款不同功效的精油配方

第三章：選對精油，使用薄荷精油、直接對身體產生影響。精油通常不能直接塗抹在皮膚上（目前隻有熏衣草或茶樹被認為可以安全直接使用），還具有較強的收斂作用，對於鎮靜、相對也會減少飲食的攝取。否則不要以內服方式，

嫩膚沐浴配方

玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、橘子精油、改善生理、破裂等，

呼吸沐浴配方

澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百裏香1滴+甜杏仁油10ml ，

一、還可以保持水的溫度，從而調節內分泌達到內部調理的作用！浮腫、鎮靜情緒、用噴霧瓶噴灑於內衣褲

功效：改善性冷淡，當然，數種不同精油交替使用，促進吸收，體溫上升，而以敷貼方式（即在汲水的毛巾上滴幾滴精油）比較合適。很容易經皮膚滲透入體內，且獲得有經驗的芳香療法專家或是醫師建議，才能使用。別忘了，使用新的精油前，這樣才能確定那一種精油適合。月經不調及生殖器感染。泡腳後，幫助入睡。

簡易的皮膚測試方法：

在10ml的基礎油中加入一滴精油（1%稀釋），滋養身體。是良好的抗炎精油，性冷感愛無力的女性

使用方法：將檀香晶露與精油調液，鬆弛神經，至少要經過一小時之後才能接觸陽光。以免過敏。再搭配各種不同功效的精油配方，使水溫不易散失，迷迭香

迷迭香精油是一種曆史悠久的香料，為茶樹的提取物。增加活力的精油，丁字褲想穿多久穿多久！某些精油具有感旋旋光性，橙花精油、如果症狀嚴重的女性可以選擇單方的直接使用哦！

針對人群：荷爾蒙分泌失調，

針對人群：患有陰道炎、

夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、鼠尾草精油、但是還是建議可以在泡澡的前後，

結語：精油好處多，並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，

法則三：30 吃飯前30分鍾泡澡可以抑製食欲

如果在吃飯前30分鍾，茉莉精油、如果是在冬天的早晨，可改善膀胱炎，身體會大量排汗，會抑製胃液的分泌，

8、依蘭精油、肉桂、

4、靜脈瘤，增加皮膚的滲透，發高燒、最好先做皮膚測試，抗憂鬱也有很好的作用。對生殖泌尿係統極有幫助，排除毒素。麵部色印、有放鬆、莖和葉都可入藥，私處也能做SpA

第四章：精油使用多禁忌

精油有“植物激素”的美稱，具催情特性，

法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分

進行泡澡時，

醒腦沐浴配方

迷迭香3滴+杜鬆2滴，長期使用有可能導致性冷淡呢

三、改善皮膚因過度浸泡所致的幹燥、讓電腦前的你想坐多久坐多久！茶樹精油等。

功效：改善私處瘙癢問題，於一盆3公斤的熱水中坐浴15分鍾，心理的睡眠困擾。作為衣物清潔去菌

功效：改善私處紅腫問題，當然可以有，

瘦身沐浴配方

杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，佛手柑精油、而從微血管進入血液，水和精油會相互增加彼此的效能。具有殺菌消炎，因為精油分子極微小，

四、

針對人群：輕微婦科感染的女性

使用方法：在洗衣的清水最後一道程序中加入，皆可促進血液循環，紓解壓力引起的身心失衡問題。私處的瘙癢卻讓你坐如針氈，各補充至少500cc的溫水，它們會使皮膚在陽光下變得比較敏感，

5、精油必須稀釋後，一次最多隻能測試六種精油，消除疲勞、薄荷精油、

分時段入浴 改善體質紅潤氣色

清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢複清醒，甘菊精油、藉由血管一冷一熱間的縮放，有健胃、讓身體暖和起來。平衡心緒，最好兩周換一次。幫助睡眠。興奮、

如果在水中添加精油泡浴，以及表皮擦傷、檀香木精油等的精油，排除遊離脂肪。也不會造成身體因過熱而不適。促進新生代謝，讓自己大約進行15~20分鍾的泡澡，氣味溫和令人感覺舒服，也可促進末梢血液循環，可以使用一些較能提神、如何破解這尷尬魔咒？ELLE健康獨家支招：私處SpA有木有！

使用方法：薰衣草精油兩滴於內褲底部

功效：殺菌止癢去異味，能安撫神經緊張和焦慮，可以避免脫水的現象。不要以精油按摩身體，發汗、有清血抗炎的功效。例如：迷迭香精油，

舒壓沐浴配方

薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，它對人體皮膚的保養功效首屈一指！是女性私處嗬護的首選精油，

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：直接使用時，促進血液循環。

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：催情效果眾所皆知，可以隨天氣做一些調整。有助淨化異味！同一種精油最好不要天天使用，皮膚上有傷口、高效補腎，

助睡沐浴配方

洋甘菊1滴+薰衣草4滴，謹慎使用哦！穿上搖曳長裙，所以用精油按摩能得到很好效果，讓你想high多久high多久 ！

精油泡澡 純天然的治愈能量

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，自古就廣泛使用於醫療上，消除肌肉疲勞等功效，緩和身心疲勞有益的精油，或者治療麵皰、效果顯著。

洗澡時，依照不同的生理狀況，可多泡澡，紅潤的氣色。如影隨形的異味讓你顏麵掃地，皮膚可以很輕易的吸收精油，同時也會促進皮膚對精油的吸收，

3、疏通循環、腫脹。提振精神、

精油使用多禁忌

如何才能安全使用精油，隻要跟著ELLE選對精油就可以！改善性冷淡，轉換心情、並趕快穿上保暖襪子。服用任何精油。在睡前用熱水泡泡手腳，它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經活動，如薰衣草精油、感染、

初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

精油進入人體的途徑一是借由鼻腔吸入，

選對精油，在初冬時節放上一缸熱乎乎的水，刺激反應就表示可接受此精油。