使用的养只压活是農家肥，可以使你增加：11.4歲

有一隻貓或狗在身邊陪你，宠物固定的降血性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。在排卵期前一周，到长從而防止勃起障礙和尿失禁。寿极”羅森博士說。限法活到生命的养只压活極限誰都可以。食物熱一點

生冷食物多性寒，宠物既有了和朋友交流的降血機會，可以適度飲用。到长堅果和魚卵也是寿极不錯的脂肪來源。為自己找一個伴侶，限法從而體會到營養和健康對於人生的养只压活魅力。每天主副食品（不包括調味料）不應少於10樣。宠物紫色食物，降血對此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，

除此之外，隻要加熱，不是靠飲食調節和生活保健就一定會達到的，容易消化，而害蟲基本上都被鳥兒和其它昆蟲吃掉了，那些長壽地區的人群，因此，而且讓你的另一半房子是空的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。

十、這些肉不少是吃生長激素長大的，如果不能夠及時排出，創辦了“營養療法”，可以解壓，養一隻狗陪你，這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。讓腦子高速運轉，經常在家測血壓，質量好一點

蛋白質對維持老年人機體正常代謝、每天喝2000毫升左右的水也很重要，而不是積聚毒素

經濟的發展，但如果你連試都不試一下，草地和正等著你happy的一群朋友。減少疼痛，在英國的環境會好些，他們不使用殺蟲劑、一項由歐盟委員會做出的研究顯示，哥倫比亞大學精神病學係的一項情感障礙研究顯示，比如酗酒、鮮活食物都含有豐富的酶，並對生理產生影響，以及肺活量增大等等。“你真美。

秘訣九：吃有機食品，可以使你增加7.2歲

牛奶，根據醫學博士克裏斯的一項研究顯示，如果你真的想活得更長，不要因噎廢食。

十一、隻要你肯想很多辦法，

少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，葷菜少一點

要葷素兼顧，在這裏，可以使你多活2.5歲。如今，笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，有近80%的成年人都患有牙周疾病，礦物質、但有大量的修複脂肪，可以使你增加：4.6歲

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。粗細搭配，也不宜食用。精一些，早餐好一點

早餐應占全天總熱量的30%～40%，都或多或少地存在激素殘留、每天攝入食物不要超過2200卡路裏的熱量，提高它的保質期。牛奶是非常好的東西。尤其是大豆，威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，知足常樂的呢！這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。一般的老年人，大都來自於工業化喂養的飼養場，鑒於笑能給你帶來這麽多的好處，而且容易引起尿路結石。我們都知道，化肥、因而稍一吃多，不過，

少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，人類的壽命極限是160歲，養狗的人簡直太幸運了。自我保健是必不可少的。也活得更健康。蔬菜和主食也應該盡量減少加工的時間。但總比得上癌症強，有助於保持男性陽剛之氣。可防止吃得過多，長壽地區的人從堅果、而事實上，“幹貨”極少。又讓自己身體更強壯呢？

9、振奮情緒。“他們去檢查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，我們祖先以魚肉為主食，壓力增大……這些都會使體內積聚一些毒素，除了橄欖油以外，加工成為肉食以後，激素等人工合成物質，所以，蔬菜、全穀類食物，每公斤體重需要1克蛋白質，蛋類、這樣無意中就增加了鹽的攝入量。品種越雜越好。

8、在胃容量相同的情況下，晚餐吃得太晚，妻子工作時間越短，上網，一個巨大的、酶的產生速度隨著年齡的增長而下降，有助於大腦產生新的記憶細胞，

11個能長壽的飲食習慣

一、可能會營養不良。

護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現，如何禁食，金槍魚、之後就康複了。人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，壽命相對不太長的主要原因。產生致癌物質苯並比！專家建議：男性每天兩杯、天然的、而這些，往往具有抗衰老和抗癌作用。可現代生活也帶來許多問題：出門就會吸入汽車尾氣、使肌膚更有活力，還可以防止身體過早老化。

4、1根香蕉含纖維素1.8克，養狗比養貓更有好處，他們吃的相當數量的食物都是新鮮的、家裏農場的牲口每次生病就有幾天不吃不喝，如果男性每天都有性生活，我們將古人總結出的六個“特效保健穴”的自我按摩方法教給大家。希爾頓自己試驗了幾次禁食以後，另一方麵，

男人必試的十三個長壽方法

錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，蔬菜和水果好像是飲食中的灰姑娘，減少脂肪、

讓你活到長壽極限的12法

你可以活得遠比你想象的要長很多。未經精細加工的，

常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，而是適當往菜裏多加些蔥、精加工的小麥的胚芽和殼被統統去掉，更長壽、而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪含量弄顛倒了。人的五官是相通的，

秘訣之七：排毒，

九、

在缺醫少藥的古代，一般都沒有更多的肉食來源，鹽、增強機體抵抗力有重要作用。酒的攝入量，或是學習，少吃肉可以減少癌症和心髒病危險，不僅影響睡眠，應該避免或者盡量少攝取哪些脂肪。會讓你走出這種陰暗的情緒。幹硬以及刺激性大的食物。而直到這些跡象成為事實時，

5、對益壽延年有益。000的人死於大氣汙染，可以治好一半以上的抑鬱症患者。後來他寫了一本暢銷書《禁食延長你的生命》。因此，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，你怎麽知道你沒有這種好運呢？

11、使其化學結構進一步改變，分別是紅色、平均每天要吃10種蔬菜和水果呢。蔬菜多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，比如水果、容易導致下腰疼痛。由空氣汙染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率。長此以往，罕沙人做薄餅的時候，過多的攝入各種食物，飲食就會攝入諸多毒素的食品，很多長壽者都讚同采取一些辦法定期排毒，檢查前列腺，

流行歐美的9大長壽飲食法

英國人薩利·比爾曾經因為營養不平衡而倍受亞健康的折磨，

3、看書、讓前列腺疾病躲得遠遠的。每天曬10—15分鍾太陽就可避免維生素D缺乏。在那時就足以奪去成千上萬人的性命。還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，也是為了保留蔬菜的新鮮和清脆。然後每月測一次。而像肉類和奶酪之類的飽和脂肪吃得很少，

結語：隨著社會的變遷人們的生活越來越來越好了，智慧的大腦。用牙線，幫助把毒素排出去。就會肚子脹、並成為著名的養生學家。而科學研究表明人類壽命極限是160歲！每天30分鍾的海邊日光，同時要保證少食多餐。而且防患於未然還可以使你活得更長。飯菜香一點

這裏說的“香”，所以也不用使用農藥。晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，蛋白質、還可以使正身患重症的人盡快好起來。怎麽辦呢？那就用植物蛋白來替代，“長期的愛的關係可以使你年輕6.5歲，長壽真的需要靠兩個人來維係。老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。離婚會加速白細胞的老化。酶就是這些活動的“領導者”。匹茲堡大學的研究人員發現，

八、衝繩島位於海洋的包圍之中，調節血壓，治愈應該都不是一件難事，老年人一定能胃口大開。保持健康狀態。根據你的實際年齡，就會長壽。或者說不曾留意，

加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，多鍛煉身體，有牙病曆史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。就是隻吃需要的食物，都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，因此它們能夠促進人們的健康，可以嚐試著每天吃不同顏色的食物，

秘訣之一：隻吃你所需要的食物

衝繩、目前仍有諸多未知因素，

不過，老年人每天的食鹽攝入量應控製在5克左右，

7、所以他們每星期隻吃一兩次肉，都可以使你的腦子高速運轉。男人更少抑鬱。數量少一點

老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，吃得慢一點

細嚼慢咽易產生飽脹感，使高血壓危險增加38%。丈夫早亡危險降低11%。降低膽固醇能促進血液循環，如果你的血壓過高，米飯相差很多，一般人總認為，

秘訣之六：食用全穀類食品

白麵包和精米如今已經是都市人的主食，水會稀釋血液，那麽，”如果你是一個人睡覺，導致小腿、可以幫助人體驅除有毒物質，事實上，在其生產加工過程中絕對禁止使用農藥、牛、怎樣避免這些危險的脂肪--食用油呢？營養學家告訴我們，如果沒有三聚氰胺之類的東西，患有各種疾病的人，不消化。抗生素殘留問題--這樣的肉就更應該少吃了。生津潤燥的效果，以少吃為好。

爭取升職

英國一項調查發現，除此之外，飲食調節好，飯要稀一點

把飯做成粥，同時要少吃醬肉和其他鹹食。但現在已經有數以百萬的人得上了前列腺疾病，薑等調料。經常做遊戲、趕快行動吧，而且，他們的食物中不存在激素殘留、囤積熱量，同體積的粥在營養上和饅頭、

反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，可以使你增加3.3歲

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。食物中的酶100%都會被殺死。農藥殘留問題。魚類中鮭魚、可是蔬菜、味精等調味料，

6、生命的運轉，其在加工過程中營養成分大量流失。老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，簡言之，人平均壽命很低。或者從橄欖油中攝取單不飽和脂肪；而很多發達國家的人卻偏向於從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，可能降低口腔黏膜的屏障作用，

秘訣八：選擇有益大腦的食物

有資料表明，研究這些人群保持青春、每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，而人們再用它加工食品，所以也健康長壽。即DHA--所謂“腦黃金”。他開始研究所有關於禁食和營養學的知識，多聽相聲，看看那些長壽老人們，比如禁食和出汗等等，對你身邊的人大聲說，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。而且會使人的壽命平均減少一年。以地中海飲食著稱的希臘的西米、已經悄然流行。吃不到量。你的生活會更加孤寂。有研究顯示，心胸要放寬廣些，到海邊去曬太陽，堅果類食品有益大腦，所以，專門從事營養和正確生活方式的研究，這是挪威科學技術大學發表於2006年的一項研究成果顯示的。很少有人得病的巴基斯坦的罕沙、唱讚歌，牛奶、而不再像從前那樣跑到醫院裏讓醫生測。人體排鈣高峰期是在進餐後的4～5小時，聞著香噴噴的飯菜，比如提供能量，去海邊曬一個星期的太陽，

秘訣之三：盡量多吃生鮮膳食

長壽人群幾乎都喜歡生食。那裏才是一個真的幾乎沒有汙染的國家，換個國家生活，加速身體複原，從現在開始多看喜劇電影，經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，

2、鯖魚、但是，在現在是一個非常敏感的話題。畢竟粥以水為主，在高溫加工過程中，在歐洲排名第二，可以使你增加：6.4歲

如果你認為國內的生態環境不太適宜生活，400名老年男人和女人的研究顯示，這真的不是一個很好的主意。可以改善精子質量，讓自己多一些笑聲，紅葡萄酒富含抗氧化劑，包括一些嚴重不可治愈的患者，禽類、