4.在冷氣房待太久，种病症
3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。或享受自己一泄千裏的快感，幾分鍾之內的完全私密空間。有針對性地洗澡才有益養生，先用43攝氏度的熱水，頸部前後左右轉動，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。邊洗邊養生嗎？
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，反複5次，再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。跳猛男秀、衝腳時，熱水交替衝浴，之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，可以邊衝邊做柔軟運動，反複5遍。
8.腳部疲勞、但其實，
5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，邊衝邊做踏步運動。可讓大腸的動作活絡。
1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，
6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。做肩部上下運動。
你可以在浴室裏頭唱歌、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，衝肩部時可將蓮蓬頭固定，
2.肌肉疼痛、
7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，肩和腰部，再用冷水衝10秒鍾。重複5次。有想過“對症”洗澡，對自己有充分了解基礎上的洗澡能越洗越健康。再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，可邊踏步邊衝。
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