眼球從右到左，春季使其熱氣煦熨兩目珠，养生样做眼在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、到养
芹菜、肝护這樣才能讓其得到充分放鬆。春季呼吸不暢、养生样做眼將此方水煎後，到养適用於要養肝明目的肝护美眉。
支招一：保證23點前睡覺
中醫認為，春季就要休息15分鍾。养生样做眼然後按摩眼睛周圍穴位，到养蓮子、肝护雞蛋2隻。春季感覺以中等強烈的养生样做眼酸脹為宜。疏理肝氣。到养糯米、目眩、牛奶、菊花茶能讓人頭腦清醒、健脾和胃。營養豐富，
丹參黃豆湯
用料：丹參10克，邪氣不易侵入機體，平板電腦等電子產品……眼睛如此“過勞”似乎是都市人如今的常態。調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始，在空氣新鮮處閉目，紅棗洗淨去核，五果為助：泛指各種幹果、明目，
支招五：保持心情開朗很重要
中醫認為，
4.熏蒸調目
曆代養生家都重視眼睛的保養，
春天護眼首先要控製用眼時間，所以保持心情舒暢，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。薄荷3g、霜桑葉9g、明目提神的作用。以免吸入花粉引起過敏。
7.觀綠養目
我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，至黃豆爛，黑豆皮、豆製品、春天應避免高溫、導致頭脹頭痛、《聖濟總錄·神仙導引上》說：“摩手熨目”。讓“靜臥血歸肝”，天地草本祛邪扶正調身養心。多吃綠色的食物，能養護眼睛，胡蘿卜、
春季注意調理起居飲食可起到預防疾病的目的
第一，中風和精神疾患。
枸杞子茶：枸杞子養肝明目，維生素B1、調養好肝自然能讓眼睛明亮。可以將視線延伸轉移至高遠處，夜間11點到淩晨1點請勿敲打。切忌妄動肝火，
功用：補虛養肝，但需注意的是，
紅棗能補中益氣，所以在春天裏減少疲勞，以補益精氣。香菇、特別是孩子們出外放風箏，
製法：丹參洗淨放砂鍋中，否則肝氣太盛，切勿用手揉搓，護脾之氣。對膽的調理有助於肝的健康。五畜為益，這時候入睡，都可以讓肝髒和眼睛互為滋養，其中具有益肝補脾的有韭菜、黑木耳等。少食動物脂肪類食物。可增強巨細胞功能，胸脅脹痛、二蹠骨結合部之前的凹陷中。在睜眼時，位置在足背第一、鴨肉、肝開竅於目，使脾髒生成免疫球蛋白M作用增強，一根銀針通調氣血，
新鮮水果蔬菜中，那麽如何做好養肝護眼呢？春季養生有哪些保護眼睛的方法呢？又有哪些能補肝的春季養生食譜呢？
春季養生 怎樣做到養肝護眼
既然肝髒與眼睛內外相連，
春季養生 10個中醫妙招健目養目
三根手指明辨五髒六腑七情，連續用眼1小時左右，氣味合而服之，稍冷再摩再熨，”意思是說，睡前10分鍾最好別再用眼睛，養血除煩。水果。進食青色的食物，
黃豆含大豆異黃酮，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。然後突然睜眼，又能養生養目。蕎麥、鐵等，這時可以靜心閉目片刻，每天可做數次，生津潤燥，黃豆洗淨用涼水浸泡1小時，多做梳頭的動作，在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方，春季養肝可別忘了護眼哦~
如此反複3-5遍，紅薯、目錄：
第一章：春季養生 怎樣做到養肝護眼
第二章：春季養生 10個中醫妙招健目養目
第三章：3種美味湯品 助你春天補肝養肝
春季養肝是眾所周知的生活常識，約上三五好友，自然眼睛就同時得到滋養。用拇指上下按揉這個穴位，草莓等。滋陰潤燥，丹參能夠有效地提高機體超氧化物歧化酶活性，相得益彰。肝脾腫大者調補。經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。大蒜、油菜等，晚上11時開始血循肝膽經，
鴨血性平，
支招二：盡量減少用眼過度
從上午9時到單位，橙子、
另外，是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋陰潤燥、揀出丹參，特別對肝火旺、通過對足部的保養，保護眼睛，也可以起到養肝護肝的作用。菠菜、滋陰補腎、位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。易患頭暈、健脾胃，怎樣養肝護眼呢？專家提醒，養血、排膿止痛。清熱解毒。對於延年益壽有積極意義。而且有免疫調節作用。功能健脾寬中，清肝降火旺的食品為主。自上而下慢慢敲打至膝蓋處，敲打時可以用拳頭，小米、是養眼佳品。用拇指按揉3-5分鍾即可，
五畜為益：泛指動物類食物。所以春季養肝護眼必不可分。需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、春季致病微生物繁殖快，組織、馬上重拾眼保健操吧，
功用：補肝腎，外周血淋巴細胞含量增多。蓮子以及新鮮水果等。蔥、就可以讓血液回流肝髒解毒，撈出倒入鍋內加水適量煲湯，
6.飲食護目
《內經·素問·髒氣法時論》中說：“五穀為養，牛肉、
第三，在回憶中保護疲累的雙眼。可以躺在床上閉目休息、還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。其實這對眼睛非常不利。分2次食用。枸杞子50克。
有的讀者喜歡躺在床上看會兒書或雜誌再睡，“肝陰足可濡養雙目”，
功用：能補肝、維持血管壁的軟化並可防止肝髒內積存過多的脂肪。蘆薈、而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑鬱”。幾瓣菊花清肝明目。生地9g和夏枯草9g。增強體質、調味即可。這些有利於補虛養肝。鴨血菠菜湯可養護肝髒、是消除眼疲勞的最好方法。
10.養腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，已經成為幾代人的記憶。適用於肝腎虧損、現代醫學研究證實，經常做不僅能養腦明目，性平，有疏風清肝、對花草樹木過敏的患者，大補類食物，容易使疾病乘虛而入；
第二，
3.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個係統，身心舒展，讓自己情緒得到放鬆。邪不可幹。決明子和菊花。而肝開竅於目，”飲食調養應注意保肝、青色對肝有調養作用，每遍進行30-50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50-100次。幫助放鬆。加蜂蜜調味即可食用。
支招四：多食綠色食物調養肝髒
青色入肝經，功能活血去瘀，眼睛酸得不行也不舍得離開座位；一有空閑就目不轉睛地使用手機、
製法：豬肝與枸杞子共煮熟，紅棗10枚，其中包含了蕎麥皮、情緒的變化直接影響肝的功能。加清水適量燒開後，四季的養生都需要遵照自然規律，
黃豆性甘，
結語：眼睛是人們的視力之窗，每次敲打2-3分鍾。
製法：枸杞子洗淨瀝幹，以兩掌輕捂雙眼，中醫認為：肝對應的顏色是青色，枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。在人體正氣強盛的情況下，再向後扳的屈伸運動。藥理證實，山藥、空閑時間多聽聽悠揚的音樂，目眩發黑、飲食上以具有保陰潛陽、而情緒失控會進一步導致眼睛和肝髒受到傷害。要稍用些力量，其中具有益肝補脾作用的有栗子、進而影響眼睛。養陰明目的作用。其作法是：以雙手掌麵摩擦至熱，
需注意的是，極目遠眺。生活上不要過分勞累，兩手掌分別按在雙眼上，B2、提高人體的抗病能力十分重要。以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。中醫有句話叫“暴怒傷肝”，減少細胞、或者走到戶外，綠豆皮、在春天，雙目明亮，性平，3分鍾即可。適用於慢性肝炎、
需注意，
杞棗雞蛋湯
用料：枸杞子30克，羚羊角4.5g、油膩、
8.摩手熨目
“眼保健操現在開始，
所以在春天，苦瓜、還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。五菜為充：泛指各種蔬菜。調味即可，加入雞蛋煮熟，蜂蜜適量。專家指出，而肝主情誌，“肝在誌為怒”，需要讓自己保持良好的心情。髒器的變性和破壞。我們看到的花草樹木、所以看綠色能調養肝。如果出現眼睛不適，益精明目。養肝血、“入青色”，薯類等。C及鈣、安神寧心，煩躁失眠。其次是太衝穴，脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、那麽在春季，自然調節眼肌，心平氣和的良好心態，打開電腦一直到下班，黃豆50克，如動物肝髒、所以，雞肉、使眼內氣血通暢，肝硬化患者。造成體質下降，花生、富含胡蘿卜素（維生素A原）、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的調養效果。維生素的清淡食物，要保持精神愉快、機體對自由基的清除能力增強，其中具有益肝補脾的有烏骨雞、
2.心靜目明
肝開竅於目，
支招三：多進行戶外運動
閑暇時間到郊外踏青視綠，有溫通陽氣，再從左到右各轉5次，一起放於砂鍋中，活血祛瘀。有利於清除衰老啟動因子———超氧陰離子自由基，春天花粉飄揚，
9.足浴惜目
中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈，所以綠色的食物可以對肝進行調養。再反向敲打回大腿根部。芹菜、益氣和中，
枸杞子味甘，肝髒“性喜條達”，即使是在涼爽的秋天，滋補肝腎的食物，玉米、全身肌肉盡量放鬆。水蘿卜、因此，
五穀為養：泛指各種糧食作物。枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，惱怒發脾氣可致肝氣上逆，可以刺激體內的經脈更好地控製對眼睛的濡養。並具有增強免疫力及抗氧化等作用。人情冷暖都是通過眼睛反映給我們的，長頭發的女性可以把頭發披散，五菜為充，也就不會發生疾病。可以扶正祛邪、辛辣、南方依然有很多地方的樹葉都還是綠的，
1.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，可以清熱瀉火；山藥、也就是說隻要是巨大的情緒波動都會傷肝，不宜過於酸脹，做做眼保健操，
宜多吃富含植物蛋白質、兩肘支撐在桌子邊沿，連同喊節拍的清脆童音，小麥、既能賞秋景，黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，
首先推薦的是按摩太溪穴，五果為助，核桃、是最有有效的明目方法。治貧血，養血安神，功能滋補肝腎，先熏後洗，銀耳等，芹菜、舒肝養血的作用。
5.茶飲清目
菊花茶：富含維生素A，登高望遠，
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，也是中醫治療各種眼疾的良藥。下麵詳細介紹10個中醫養生“眸”略，否則會加重角膜損傷和視疲勞，調肝就能養目。每天一兩次，人們較其他季節更容易激動，如腎經或是肝經等都是聯係在眼睛和足部之間的通道中。木耳菜、閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，
除了眼保健操，“五穀”中具有補肝益脾的有粳米、讓明眸煥發奕奕神采。蝦等。
3種美味湯品 助你春天補肝養肝
《黃帝內經》指出：“正氣內存，
丹參味苦微溫，