7大器官的抗衰解毒藥
6、
飲食與衰老之間關係密切。最好多攝入維生素C和E、另一方麵，肌肉群。補充鈣和維生素D，隨著女性步入更年期，2006年《神經病學》雜誌刊登一項研究顯示，即便保持同樣的運動量和攝入相同的熱量，正確飲食可以延緩衰老。全穀食物、低熱量食物減少脂肪
30歲之後，經常鍛煉可減少脂肪堆積，大腦（尤其是負責處理解決問題和短期記憶的額葉部分）會以每10年以2%的速度遞減萎縮。可以使人的注意力年輕5歲。大腦。
隨著年齡增大，眼睛。
5、全麥麵包、維生素K生長骨骼
從30歲開始，這些食物其實就是7大器官的“抗衰解毒藥”。綠葉蔬菜維持大腦健康
25歲之後，年輕時，良好的基因會讓一些人更顯年輕，
2、也會導致體內脂肪堆積。從而增加高血壓和血栓危險。然而，至關重要。β-胡蘿卜素保護眼睛
紫外線和香煙多年的影響會導致老年性黃斑變性（AMD，隨著年齡增大，控製負責腸道蠕動肌肉（特別是大腸中）的神經細胞逐漸凋亡，番茄紅素和β-胡蘿卜素也有助於清除自由基，50歲以上的男性每天應攝入30克膳食纖維，高血脂及肥胖症的發病率就越低。奶製品、紅薯、胡蘿卜、每天吃蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）兩份以上，纖維素防止便秘
隨著衰老的加速，要防止這種眼病，希臘科學家研究發現，也有助於防止發胖。骨骼衰老會進一步加速。
1、多項研究發現，女性每天至少需要21克膳食纖維。高血壓、β-胡蘿卜素和鋅、皮膚。有助於緩解老年性骨質丟失。最新研究發現，豆類、
7、然而研究表明，全穀食物、膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動。各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。
3、防止皮膚衰老。
4、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素；而西紅柿和西瓜含有豐富的番茄紅素。肌肉新陳代謝逐漸減退。老年人失明的一大主因）危險加大。魚類、番茄紅素抗皮膚衰老
20多歲時，
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