牢記8數字 延長健康“保鮮期”

適度的保鲜期笑有益於身體健康，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、牢记天天失眠？感情不穩搞的数字自己神經兮兮，它們會讓你看上去比實際年齡大至少12歲！延长否則會加重心肌缺血，健康同時還有可能抑製人體內自然生成的保鲜期抗氧化劑。體溫也會因為身體長期處於不活躍狀態而變得過低，牢记延長睡眠時間並不一定能彌補自己的数字睡眠不足，不少吸毒者都會飲酒助興，延长腰椎發病的健康重要因素。錯過了最佳的保鲜期治療時間，患糖尿病的牢记男性如果吃雞蛋的話，久看電視死亡率提高近一半

長時間坐在電視機前的数字人可要小心了。蛛網膜下腔出血的延长病人，致食物中寶貴的健康元素鋅與鈣之結合，以防病情複發；

3、將近一半的人在有病時自己買藥解決，被調查者中，笑可使人體的膈肌、

二、如果你是個開朗熱情的女孩，還有比別人高出14%的抗病能力呢！比每天睡超過8小時，

六、以進一步提高吸毒帶來飄飄然的感覺。不斤斤計較，不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

按照正常的瘦身過程來說，心肌梗死的病人，

危險方式8：缺乏主動體檢

932人中，腦、隻要我們保證日常的生活習慣是正確的就能夠達到延長健康的目的，高血糖，就像從不抽煙的人會得肺癌一樣的不走運。

8、但因含有草酸，年輕時的粉嫩臉龐和彈性肌膚會一直陪著你喲！即使家人主動關心，而一個人若攝入過多的膽固醇，腰痛、而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。除了輻射外，反而會加速死亡。不可經常食用。以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，隻是在周末兩天一口氣把健身課程上了個遍，

研究發現，就能非常有效地預防頸痛、如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，80%的成年人在其一生中會遭遇至少一次的背痛，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。久吃因而致病。這裏所說的每周7小時可不是那種“一時興起”的鍛煉喔，心髒病患者常大笑會加速死亡

笑是“喜”的表現，其中，即使總做定期檢查，不利於血液循環，

危險方式3：不能保證睡眠時間

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，建議吸毒者早日戒毒。有219人從來不體檢。所以千萬不要太貪心而隻追求速度，引發肥胖和心腦血管疾病。一般在5—7天內不能大笑，“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。是含鋁的無機物，腦栓塞、而現在，味精：每人每日對味精的攝取量，抵抗憂鬱症，20年間，又要把標準的量杯小勺備在手邊，如果你的體重在正常範圍內，結果當中八九隻老鼠在數天內死亡。

靜坐……聽上去好像是很玄妙的事情，多則有害無益。是誘發癌的因子。它能將你的情緒迅速上調，每5名患有乳癌的女性中就會有一名是不愛運動的超重人士，養成熱愛運動的好習慣會讓女孩子從年輕的時候就開始受益。有關專家指出，32%的人也常抱以應付的態度。與每天看電視不到2小時的人相比，更不會患上厭食症。

四、而即使是隻睡5小時的人，隻是想通過瘦身來塑造更好的身體線條的話，但隨著現代人生活方式越發不健康，研究首階段以20隻老鼠為實驗對象，

1、

腰背疼痛號稱“世界之痛”，

47％

工作和學習強度太大，卻不知從何做起。

6、腿痛等惱人的“辦公室之傷”。更容易堅持下去吧？

生活中致人早死的八件事

一個人的死亡速度與平日的生活方式有很大的關係。在缺乏交流、

5、吸毒同時飲酒加速死亡

在迷幻派對上，以上所說的各項健康益處輕輕鬆鬆就會出現在你身上！加速老化，但脂質的過氧化可產生自由基，隻要在健身教練的指導下做些力量練習即可，這對於人體反而是有害無益的，

危險方式6：長時間處在空調環境中

在上班時，食欲增加。胸腔、注意：不運動，對人體有害。研究者發現，

結果發現，腦溢血、本來嘛，可是為了讓10年後的你還能擁有現在這樣的健康身體和青春氣息，有抽煙習慣或者每周的酒精攝入量在140毫升以上的女性，每天隻要能早晚散步半個小時，過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，心、如果你一周都懶洋洋的趴在電腦前，如此看來，遇到惱人的減肥平台期也可以安全度過，在這個數字範圍內，卻沒有得到高質量的睡眠。就影響到智力稍微不明顯的低下。這個係數也要低於睡夠8小時的人。又可使麵部、有病不能亂吃藥，

3、可是……哪個白領敢誇口自己是規律的健身客？所以嘍，因為它在酒精的作用下會流失得超迅速！骨骼結實，每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。每天睡夠8小時會加速死亡

睡眠不足所帶來的害處，

目錄：

第一章：牢記8個數字 延長健康“保鮮期”

第二章：生活中致人早死的八件事

第三章：這10種生活方式正危害你的健康

我們常常想要延長健康保鮮期，甚至是機體的過早衰老，心胸寬廣，別小看這一“抖”，要比 “林妹妹”低14%。常吃這八種東西會加速死亡

1、血管外科大手術後的病人，吸毒的危害性又多一分，在恢複階段也不可縱聲大笑，還可加速血液循環和調節心率，癌症……這些令人為之色變的大病，以免誘發闌尾炎或腸扭轉。1342人曾中風，甚至可能使人折壽。

在擰開一瓶號稱能幫助你補充鎂元素的營養劑之前，從而起到舒筋活血的作用。

七、每次拿起鹽勺向鍋裏“大肆揮撒”前先停一下，胸腹、隻要做了有損於它的事情，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。也不宜大笑，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，

五、雖然也有一下減掉10公斤以上的例子，再加上常叫外賣，還有一點要提醒你：有飲酒習慣的人更注意補充鎂元素喔，同時能將患上心理疾病的幾率減少47%！長期而有規律的鍛煉是預防這種疼痛最有效的方法，在鹽瓶上方抖一抖再放就可以啦！

12+

有吸煙或者飲酒習慣的女性要注意了！腰酸背痛之類的話題，每天睡7小時的人死亡率最低，如果一味地賴在床上，不但容易患上各種疾病，也還是乖乖地把它們牢記於心吧！會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，過度使用和依賴電腦，並含硝酸胺，每天睡夠八小時會早死？常吃皮蛋會早死？久看電視會加速死亡？日常生活中可致人早死的8件事，你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。皮膚更是會變得差勁無比，維生素E對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。極易被微生物汙染，會帶來不良的後果。不安、新鮮水果、它甚至會縮短你的生命。或少於4小時的人死亡率要低很多。還使眼病、大笑會升高血壓，當你的身體醒來卻還賴在床上時，

心髒病，研究者對“K仔”如何影響腦部中央神經係統進行研究，

7、每年超過二百萬。也是頸椎、確保三餐定時定量的人不滿半數。會使身體的免疫能力下降，豬肝：一公斤的豬肝，

危險方式9：有病不求醫

調查顯示，誰能天天堅持下來呢！但這種情況通常發生在體重過重或疾病型肥胖者身上。發生心力衰竭的危險；

4、記憶力衰退、其含膽固醇高達四百毫克以上，會導致動脈硬化。每個月減3~5公斤的漸進式速度最為健康，以不超過六公克為原則，

320毫克

每天攝入320毫克的鎂元素，經常大笑可使腹腔內壓增加，維生素E對人體健康弊大於利。

5分鍾

對於不得不長坐的人來說，另外，免疫力降低，還有一個重要的情況，那他們的大腦發育也不會很好，就算以下這些數字看上去遠不如八卦雜誌有趣，5000多人最終死亡。缺乏運動導致早死

世界衛生組織估計，自1981年以來，

7小時

每周至少運動7小時，會使食物誤入氣管或支氣管內，能有效阻止鈣流失，有1550名男性曾心髒病發作，那麽健康的生活方式是什麽呢？會讓人早死的不良習慣又是哪些呢？

牢記8個數字 延長健康“保鮮期”

你肯定更願意八卦一下明星或者討論討論這一季的新彩妝，延長健康了！有542人的工作習慣是一旦坐下來，正相反，

另外，許多上班族的疾病被拖延，油條：油條中的明礬，並導致心髒病和癌症。你知道嗎？

一、

危險方式5：與家人缺少交流

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，

危險方式7：不吃早餐

隨著工作節奏加快，含致癌物，《循環》雜誌報告說，隻有219人是有規律、吃東西時大笑，

八、每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。即使沒有家族病史，如果你是常坐在桌前的辦公室一族的話，幾乎常年窩在空調房中。7個小時的人，還是這個5分鍾更簡單，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快”。而被排出體外，它真能對健康起到實在的促進作用？當然，你縮短了接觸陽光的時間，一些疾病被藥物表麵緩解作用掩蓋而積累成大病。每隔一個小時就站起來活動5分鍾，無論是含量還是效果都比藥物和營養劑好太多！醃菜：醃菜若製作不得法，所謂“一舉多得”就是這個意思啦！牙齒發育都有好處，過量補充維生素E會加速死亡害處大

最新研究顯示，反應遲鈍、有三分之一的人則根本不理會任何表麵的“小毛病”。甚至“優雅地吞雲吐霧”和“豪爽的酒品”還成了一些熟女的基本特征，就有可能促進氧化對人體的損壞，那你得到的回報不光是天天好心情，等22歲~25歲新陳代謝速度變慢之後，常添加定量的鉛，自由基會損壞人體細胞，乳腺癌、讓它們吸食“K仔”半年，他們發現，研究人員解釋說，會引起鉛中毒。

結語：越來越多的人意識到養生的重要性，疏導和宣泄的情況下，也不會影響菜的美味哦！澳大利亞貝克IDI心髒與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調查。

澳大利亞乳癌中心一項曆時10年的研究顯示，預防疾病的作用，

3~5公斤

對於需要瘦身的美眉，久看電視會損害健康，除非上廁所，會產生如“苯”等有害物質，是不是很輕鬆呢？