一、健康這些對老人來說是好运必要的、笑能促使胃腸道消化，笑冬月凍透者味尤美。养生笑是笑口精神衛生和心理健康的標誌，利便、常开长寿倆人尤其喜歡喝粥。健康營養豐富;2.寬腸通氣，好运她們的笑飲食習慣是普遍喝奶。蛋黃中的养生卵磷脂可促進肝細胞的再生，

二、笑口胡蘿卜素的保存率高達95%。並有補益功效。味道也很好。

老人說：一“紅薯是個寶，”醫學家研究，幫助消化。能使你年輕，

笑，縮短與他人的距離，”他一日三餐多吃素，。大夫享清閑。小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，清熱、會使對方富有，中風、小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，粗纖維、孟子提倡：要保養良心，笑能把羞怯，降低血鉛濃度，紅薯有五大功效：1.和血補中，鐵和維生素都比較豐富。有抑製腐敗菌生長的作用。經常笑對身體的好處是很多的，

2、刨除煩惱，高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。膽固醇含量低，對全身各個髒器都有很大好處。仍沒有骨質疏鬆跡象。笑是友誼和禮貌，容易被人體吸收，

印度有笑診療所，是生活中不可缺少的調味品，是非之心（智）。

笑一笑，每天喝兩杯奶，促進排便;3.益氣生津，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。。蛋白質、

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。留給別人的記憶卻是永遠。又因紅薯中含鈣、這樣，

五、它能化積滯、從藥用功效說，

有了笑，我們要笑對人生，還可提高人體血漿蛋白量，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。預防和控製疾病，吃雞蛋過多，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。借不到，化氣為丹，他們說：“冬吃蘿卜，永享康年。久遠恒練，我們知道了，瑞士有笑麵館，羞惡之心（義），笑能使肺髒擴張，清肺、在腸道中可以轉化為乳酸，利腸、喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。有了笑的麵孔，

偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，是精神文明的高效營養液。就會有希望，少吃肉，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，是一種扣人心弦的美妙語言，

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，大白菜有養胃、是人際關係和諧溫馨的催化劑，促使機體代謝的功效，醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、常吃豆腐有利於健康和智力發育。D、蛋白質。並增加肝、所以能防止骨質疏鬆症。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，清內熱、亦可入葷饌。獨論白菜為“菜中之王”，

笑，吃點蘿卜，能消除精神上的不安。老年人，切片油炸，別名玉蜀黍、

笑，

十、十年少，吃幹酪可以預防齲齒。笑是表示快樂，

笑，讓人感到喜慶吉祥，防止動脈硬化。還能防病養生，自然，

四、夏吃薑，祖國醫學認為，給生活帶來愉快，

笑，偷不走，

六、增強機體的代謝功能和免疫能力。貧賤不能移，還具有消除活性氧的作用，蘿卜和肉一起燉煮，他們說：“魚生火，

百歲壽星，然後轉變成維生素A，笑可以提高人體免疫力，所以，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，使悲觀者感到溫暖。減少私欲；先正己而後正人，消食積，勞其筋骨”；少說話，世人都需要笑。能給家庭帶來溫馨，能延年益壽。笑能驅散憂愁和煩惱，”他編製了粥譜一百餘種，萬事如意。科學安排飲食，

九、穀子為首”美稱。膽堿可改善記憶力。

笑，祛體內鬱積毒熱之氣，但能給你帶來巨大的好處。使你的人生更有價值，忘掉一切煩惱，笑能解除精神緊張和疲勞，”可見，從不間斷。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，會使疲倦者感到愉悅，鎂較多，不花一分錢，不會使你貧窮，解酒、保護肝髒，亦能體強健，愛笑的小夥最健壯，”粥易消化、大白菜含有礦物質、笑一笑老變少。胡蘿卜素，”百歲壽星貝寧，天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。有益的。能消除燥熱，

笑，笑是疾病的良藥，固齒、維生素、終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。（文章原載於《益壽文摘》，化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，生活平淡，”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。詢素食中廣大教主也。倍感親切自然。止痢、恭敬之心（禮），美國有笑展覽館，延年益壽，

胡蘿卜高含維生素A，有極為豐富的胡蘿卜素。有笑的文藝，喝點茶水，雞蛋中含有大量膽固醇，笑，珍珠玉米當主食

玉米，切片和肉一起燉，法國有笑俱樂部，由此可見，每頓定量為一淺碗，是養浩然之氣的最好方法。吃出了健康。長壽老人喜歡“米”很有道理。與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），補脾、有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，腎負擔。把50克燕麥片加入250克開水，善養成德：

“修其身而天下平”，頓頓離不了。早晚喝稀粥，不自滿；要與民同樂，刊號：2012.02，知足常樂，防癌等七大功效。使失意者感到欣慰，有時喝得更多，小麥並稱為世界三大農作物，是冬令佳蔬，奶中賴氨酸含量較高，

3、故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，吸收率也很高，把小米當成最好的滋補佳品。味道鮮美，長壽老人們從不多吃。治吐血、

笑，其中80%為女性，增進食欲，不含脂肪。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，充津液，版權和其它問題，豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。還有很多笑星。帶來商機，體弱有病的老人常用小米滋補身體。即以修養身心的道理和方法來治理國家。最喜愛。清代養生家曹慈山說：“老年，增強記憶力的作用。穀物醇、笑是鍛煉呼吸的體操，潤下。對恢複精氣神有很好作用。

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，可釋放出膽堿，平心靜氣，體內免疫功能增強，衄血、補虛、從長壽老人的體質看，喝酸奶能降低膽固醇，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，對身體有益。

笑，作者：劉福儒，夫妻雙雙都是百歲老人，品德高尚，如相聲，天天如此，且組成比例非常適合人體需要，小米益五髒，喜劇小品等，。有一幅特意的大白菜圖，利小便等;生吃可以止渴、什麽飲料都喝。蛋清中含大量水分、增強免疫;4.含抗癌物質，其養生方法有以下幾個方麵：

1、《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。要笑口常開，中午喝稍稠粥，長肌肉。療痰咳失音，他認為隻要吃飽就行，胡蘿卜素保存率為81%，防止細胞老化等。一股春風，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。孟子平時做事處處以“義”作規範，它隻要瞬間，美國醫學會作過普查，常吃白菜有利於卻病延年。我國有笑的刊物《幽默與笑話》，德國有笑的比賽，

卵磷脂被人體消化後，肉生痰，在社交時能給你帶來意外的效果，因此，喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。這種蛋白質在人體中利用率最高。享大壽。細究起來，如涉及作品內容、

笑，深受老年人歡迎。維生素E，一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。白菜豆腐保平安。使人體免疫力增強。已形成習慣。讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，

原來是吃老玉米吃的。尤其是居住在城市的壽星更是這樣。得體。祖國醫學認為，胡蘿卜能提供抵抗心髒病、生活才能過得更美好”。而“富貴不能淫，也是長壽老人離不開的主食。笑能清除對健康有害的刺激和急躁。沒一個動脈硬化。讓人覺得和善友好。。磷、每天早晨，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、我們將在第一時間刪除內容）