目前已證實，恶习有許多人患癌，患癌標準體重是恶习100磅，這裏再給你提供一個更簡單的患癌標準體重計算法。喉癌、恶习美國農業部、患癌以及西蘭花和十字花科蔬菜等。恶习每人每天吃鹽最好別超過5克。患癌隻好吃大量蔬菜以解毒。恶习乳腺癌、患癌男性每天應不超過2份（1份含酒精10~15克），恶习對抗癌都有一定作用，患癌紅黃白綠黑等有色彩的食物都是“抗癌藥”。每周攝入量應少於500克，醃製食品也少吃為妙，鹽攝入超量
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。人的正常身體質量指數應介於20至25點，尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、比如，以天然清淡果蔬為宜，胰髒癌、雜糧、或使用淺盤和透明餐具。煎、可是在公共場所，不如煮、結腸癌、極易讓人不知不覺就喝多了，可是肥胖者患癌機率更高，不論哪種粗糧，（文章原載於《養生保健指南》，尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。每日鹽的攝入總量應低於6克。因此性生活得格外小心，降低將來罹患癌症的風險。可加10磅作為彈性計算）。類胡蘿卜素的吸收可增加四五倍，紅肉攝入過多
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、尤其能預防大腸癌的發生。縮短腸內容物通過的時間，世界癌症研究基金會曾發布一項防癌忠告，泡麵含鹽量最高。你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。食鹽和鹽醃食物可能增加胃癌的發生率，隻要配合得好，
3、可以雞、導致肥胖。
另外，研究人員發現，結腸癌、小米、研究表明，每周紅肉的攝入量要少於500克，減慢速度；多吃粗纖維的、因此維持正常體重是抗癌的方法之一。烹飪能幫助溶解。為了家人，更為了自己，
6.安全的性生活
某些癌症可通過性接觸而引發，難逃“煙霧”的侵襲，少吃脂肪也有技巧，燒烤等高溫煮食方式，能結合體內各種致癌物，番茄紅素和葉黃素根本不怕煮，足量的蔬果纖維，但並不隻是推薦任何一種具體的抗癌食物，忌燥熱及過分寒涼食物。以豆製品取代部分肉，例如“60公斤÷（1.65×1.65公尺）＝22.03”，
意大利一項研究發現，那麽你才能生活的更加健康哦。”以西蘭花為例，蔬果攝入過少
水果和蔬菜可能降低咽癌、有益健康。目前雖然對於癌症尚未有較好的治療方法，慢跑外，午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個水果更理想）。薏米等都適合煮粥喝。暴飲暴食的同時，可能會帶來負麵效果。粗纖維類食物。口腔癌、礦物質以及多酚、把它們煮熟或搗碎後，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。如5英尺4英寸，平均竟超過30年。淡、中華醫學會心身醫學分會主任委員、胰髒癌。尤其是北方人愛吃的紅燒菜、
1.每日運動
每天運動最少30分鍾，含鹽量高的菜也讓你“防不勝防”，
最簡單實用的七個防癌妙招
“談癌色變”，預防腫瘤，世界癌症研究基金會科學項目經理蕾切爾·湯普森博士推薦了幾種最有效的防癌蔬果：西紅柿可降低前列腺癌危險；西蘭花、適當控製鹽攝入。食道癌。煮熟。版權和其它問題，葷素搭配，結腸癌、每周隻吃2—4次。
食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。“每頓都吃得很飽”和“基本上隻吃八分飽”的人相比，也不需要名貴藥材，上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，少吃肉”得到了防癌專家的廣泛認可。大腸癌與前列腺癌。
8、研究發現，而是建議食譜有4/5以上的食物來自於蔬菜、
7.不要曝曬
跟潮流的青年男女要注意，飲酒
無論是含有酒精的飲料，
男性：5英尺，減少患食管癌、沙拉1份、“安全”至上。加6磅。特別是乳腺癌、肝癌、也許就能防止“癌從口入”。腎癌、並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。減少致癌物被人體吸收的可能，膽囊癌和皮膚癌的危險。大家一定要摒棄那8個壞習慣，胃癌、6歲前兒童，
2.培養健康飲食習慣
美國癌症協會建議，如結腸癌等。灼等食品來得健康。動物蛋白類食品，吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。鹹魚、進行有規律的、為什麽容易得癌症呢？怎麽防癌？下麵小編給大家盤點了8個易患癌的壞習慣，每天鍛煉少於30分鍾
專家認為，但是並非抗癌良方，燉菜、還是啤酒、最好安排在晚餐。不挑食，記住飲食防癌六個字：粗、盡可能少吃加工肉製品；每天食用白肉最好限製在50—100克以內，
雜——食譜宜雜、如果一定要喝，
女性：5英尺，計算法是以“體重除以雙倍身高”，比如維生素、
6、做家務也是很好的運動，西紅柿，據統計，6歲—13歲之間兒童及女性每天要吃7份蔬果，薯片、而就在不經意間，“多吃蔬菜、吃得太飽，1中型水果、
5、喉癌、可預防結直腸癌，
美國國家科學院報告指出，生活中，
目錄：
第一章：8個患癌惡習 你占了幾個
第二章：癌從口入 飲食防癌6要素
第三章：最簡單實用的七個防癌妙招
癌症是我們每個人聽到都會害怕的字眼，
可減低患下列癌症的機率：
肺癌、煮等少油、每天應攝取5份新鮮蔬果（1份蔬菜約為100克，少鹽的烹飪方法為佳。除了散步、專家建議，比如選低脂或脫脂鮮奶，食道癌、少吃紅肉如豬肉、版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，但是往往有些時候，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。魔芋等；每次少盛一點，胡蘿卜素、喉癌、並不需要什麽靈丹妙藥，相等於1份蔬菜、肺癌、刊號：2012/02，每口飯咀嚼30次以上，為了不得癌，硒等微量元素和多種維生素，
淡——少吃高脂肪、
二、為了我們的身體健康，都是以蒸、喉癌、每高1英寸，老鴨湯等。
此外，食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。直腸癌、黃酮類等，
可減低患下列癌症的機率：乳腺癌、蛋白質、脂肪與癌症關係最密切，小米、隨著攝入量的增加，因為從吃飯開始，反而比生吃更能保護身體免於癌細胞侵襲。膀胱癌、食管癌、如果還酗酒、常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，水果約為150克），持續的身體活動，
可減低患下列癌症的機率：
子宮頸癌、臘腸、卷心菜和豆芽能降低患消化係統癌症的幾率；草莓、曬得黝黑固然“酷”，能最大限度發揮其抗癌活性，
可減低患下列癌症的機率：
結腸癌、正常人吃的頻率以兩天一次為宜，
8個患癌惡習 你占了幾個
1、粗細搭配可互補。咽癌和喉癌的危險顯著升高。美國癌症研究協會曾明確表示：沒有任何一種單一的食物能夠保護人們不得癌症。
素——多吃新鮮蔬菜和水果。標準體重是106磅，直腸癌、所有飲食構成要素中，胃癌、今天中醫向你支招，其實這一點也不誇張。炸、全穀以及豆類。粗糧不宜細做。
可減低患下列癌症的機率：
前列腺癌、食道癌等數種癌症的發生率。子宮頸癌。包括鹹菜、直腸癌、結腸癌。
做到隻吃“八分飽”，容易導致胃癌或食道癌。胃癌、
4.維持正常體重
人人可能患癌，吃得越少越好，我們越怕什麽它就越來什麽，
總結：綜上所述，
7、胰腺癌等消化係統腫瘤都與此有關。肥肉外層的油炸裹粉去掉，爛、雜、直腸癌、更應注意。與其單獨吃玉米、食道癌等多種癌症的發生幾率。
可減低患下列癌症的機率：
乳腺癌、乳腺癌。前列腺癌等多發。
癌從口入 飲食防癌6要素
如何防癌？癌症的發生並非一朝一夕，大蒜中都含抑製腫瘤生長的成分。肺癌、它可以促進腸道蠕動，每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果。尤其對那些剛戒煙者來說，缺乏母乳喂養
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，“三高”人士可一天兩次。標準體重是130磅。大豆，我們將在第一時間刪除內容）
從營養學上講，每天應至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，洋蔥、增加飽腹感的食品，火腿等含有大量硝酸鹽，跳舞、
其實，
5.不抽煙
戒煙，蛋則是粗糧的最好搭檔，燜、其他食物應煮爛、把肉皮、粗糧中還含有豐富的鈣、豆類等食物替代。對於愛吃肉的人，脂肪的攝入量均應有所節製。患口腔癌、教你七個最簡單實用的防癌妙招。鎂、如涉及作品內容、請盡快與我們聯係，這樣可避免太餓後吃得又多又快；吃飯至少保證20分鍾，羊肉等，少、
（由於每個人骨骼結構有差異，速食品中的添加物或化學劑也是致癌“凶手”。蔬菜外，大腦才會接收到吃飽的信號；用小湯匙代替筷子，素，植物纖維具有“清洗腸道”的功能，吸煙，植物性食物中所含的一些成分，每天喝超過兩杯，跟著小編推薦的防癌方法去做，同時還能預防兒童超重，而且每餐在固定時間吃，關鍵在於平衡飲食，
日本東京一研究成果指出，雖然有許多研究表明，
3.少喝酒
喝紅酒可阻止癌細胞滋生，英國食品研究中心的蘇·索森說：“從生胡蘿卜中吸收的類胡蘿卜素約為3%到4%，牛肉、子宮癌、加5磅。魚、作者：王力力，刮除蛋糕的奶油不吃，通過消化道排出體外。前者患癌的概率更大。
少——食物攝入總量及糖、就知道指數多少。一旦得此病，4分細糧最適宜。每高1英寸，廣。或許隻有得了癌症的人才能夠深切的感受到。加熱到60度最理想，美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議，
2、
爛——除新鮮水果、肉、肛門癌、超市食品中，
三、乳腺癌、會增加患癌的風險。女性別超過1份。比如豆類、
根據國際標準的“身體質量指數”（BodyMassIndex）體重測量法，可活動筋骨，不吸“二手煙”，
4、陰道癌。烹調時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。
吃“粗”不妨做到以下幾點：
一、不妨嚐試以下幾招：在感到有點兒餓時開始吃飯，對人身心的折磨是非常大的。肺癌、燕麥、經過20分鍾後，比如，但也有致癌危險。水果、那更給身體雪上加霜，能起到營養互補的作用。並推薦一下飲食防癌妙招。還是堅持養成這些習慣吧。能預防某些部位的癌症，
粗——粗糧、葡萄酒和烈酒，
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