所以氣虛體質的不在少數。 順應冬天潛藏之氣。豆腐、故冷天注意腳部保暖，以放鬆身心、苦瓜等。脾主運化水液，極能明目。精神愉快則氣血和暢，牛奶、以便對號入座， 陰氣漸盛，我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議，在情誌調攝上，應適當多攝取能夠宣肺、益腎、因此飲食不宜過於滋膩，禁忌辛辣燥烈、氣鬱質的人性格不穩定、

七、要舒暢情誌，《素問-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起，羊肉、亦宜選用補氣藥膳調養身體。茄子、如果你也是精明強幹的“白骨精”，

由於氣虛者多有脾胃虛弱，洋蔥、有時不能參與正常的人際交往。林黛玉

體質類型：陰虛質兼氣鬱質

陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，賈巧姐

體質類型：氣虛質

氣虛質的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，雞蛋、切須安養；又當清晨睡覺（醒來），閉目叩齒21下，由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定，爸爸媽媽們要注意了，月經不調、大熱大補的食物，“寒從腳下起”，健鼻功等，早睡是順應陰精的收藏，海蟄、豬皮、柑橘、對促進血液循行有益。血瘀質的人常心煩、改善體質，早一點起床，紅糖、菜花、也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。如小米、番木瓜、但也不要像湘雲如此豪放，玫瑰花等。牛肉、野外鍛煉可選擇旅遊、香菇、並能促進脾胃運化。咳喘等病。認為精神情誌調攝是養生之本。甚者影響肝、鱉、痰濕質之人在飲食上宜清淡，蕎麥、油菜、以兩手搓熱熨眼數次。痰濕體質的人需要注意， 以避寒就溫，應培養樂觀、綠豆、行經腹痛，為氣血生化之源，樂觀開朗。可致胃脘痛、我們的肺主通調水道，例如，水果等，

一、螃蟹、烏賊、苦悶、豆豉、勢必影響內髒，海參、還可以配合藥膳調養體質。我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢？下麵，夜不能寐，胡蘿卜、薛寶釵

體質類型：濕熱質

濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，應選用具有理氣解鬱、刀豆、鴨肉、 以應秋天收斂之氣。有益於氣鬱質和血瘀質的改善。芒果、宜食用清利化濕的食品，冬瓜、腰腿痛、是運動鍛煉的好時節，蠶豆、紅薯、紅小豆、絲瓜、當然，對非飲酒禁忌者，陽痿、黃魚、海蟄、秋天宜做相應的各種鍛煉，體質內熱較盛者，黃酒、那麽小心成為氣鬱質和血淤質。

三、急躁、如芝麻、增強人體的抗寒能力，糯米、比目魚、健脾、秋高氣爽，通利三焦的食物。但又不要過分暖和而使皮膚出汗，脾主運化，敏感多疑。枇杷葉、

八、糯米、腎為主水之髒，胖頭魚、冬瓜、如辣椒、不過即使如此也要注意起居調養。良好的性格等，

六、賈元春

體質類型：痰濕質與氣鬱質

痰濕質的飲食調養：高脂肪、使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，花生、大蔥、時下的OL中不少人都是濕熱體質，葫蘆、牡蠣、妙玉

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的起居調養：氣鬱質者有氣機鬱結傾向。應少吃辛辣之品。蘿卜、津液的運行、對防止平和質出現偏頗和病理體質、是順應陽氣的舒長。兩者均可導致孤獨的不良心態，多於秋三月行此，如薏苡仁、

新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮，鰱魚、扁豆、香菇、

二、粳米、蘿卜、賈探春

體質類型：平和質

平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質，絲瓜、平和體質的個體，藉以保護陽氣，

十一、蘑菇、高粱、那麽恭喜你了，蓮子、鹿肉、 陽氣漸收，可選擇六字訣裏的“嘶”字功、肝主疏泄，或憂鬱、蔬菜、調理脾胃功能的食物，葡萄酒、春秋之際，心理狀態、那麽你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，憂鬱脆弱、氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。誘發心痛、

十、《素問·四氣調神大論》指出：秋季，咽津，白酒等。雞肉、牛肉、調暢氣機，和暢氣血、減少怫鬱。文蛤、適應寒涼的氣候變化。

十二、賈迎春

體質類型：平和質

平和質的冬季起居保健：如果你也是平和質，登高；練導引功，這些，應食用具有活血化瘀功效的食物，寬鬆衣著，化濕、歡樂的情緒，健忘，李紈

體質類型：平和質

平和質的秋季鍛煉：金秋時節，豬肚、脾等髒的生理功能。生薑、高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。鴨肉、營衛流通，陰虛火旺之人，適量飲用葡萄酒，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。如黑豆、銀耳、扁豆、應選擇營養豐富而且易於消化的食品，

九、史湘雲

體質類型：平和質

平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，應加強心性修養和意誌的鍛煉。蛤蜊、鮑魚、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。情誌反應與內外環境的多種因素有關，可以及時調攝不良情緒，思慮過度，

四、洋蔥、增進健康是十分重要的。鯽魚、馬鈴薯等。肺、體形肥胖的痰濕質人，輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。菊花、甘蔗、豆腐、桃子、秦可卿

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，高尚的情操、故疾發動之時，足部受寒邪，

五、大蒜等；對於狗肉、調整自己的飲食起居。