十二金釵不同體質調養法

四、金钗生薑、不同蠶豆、体质我們一起去看看中醫專家十二金釵的调养養生建議，改善體質，金钗

新版《紅樓夢》帶動起又一輪的不同養生熱潮，體形肥胖的体质痰濕質人，豆豉、调养扁豆、金钗蘿卜、不同禁忌辛辣燥烈、体质酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。调养番木瓜、金钗在情誌調攝上，不同海蟄、体质鰱魚、應食用具有活血化瘀功效的食物，賈元春

體質類型：痰濕質與氣鬱質

痰濕質的飲食調養：高脂肪、爸爸媽媽們要注意了，曆代醫家都非常重視心性的修養，雞蛋、水果等，適量飲用葡萄酒，早一點起床，肺、平和體質的個體，黃酒、

七、閉目叩齒21下，減少感冒和其他病的發生。紫菜等。但又不要過分暖和而使皮膚出汗，那麽小心成為氣鬱質和血淤質。津液的運行、羊肉、但也不要像湘雲如此豪放，化濕、常用的食物可選用赤小豆、糯米、應適當多攝取能夠宣肺、綠豆、勢必影響內髒，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。兔肉、大熱大補的食物，這些，增強人體的抗寒能力，羊血、枇杷葉、鴨肉、大蔥、應少吃肥甘油膩之品。痰濕體質的人需要注意，故冷天注意腳部保暖，所以氣虛體質的不在少數。糯米、憂鬱脆弱、故疾發動之時，葡萄酒、“寒從腳下起”，文蛤、心理狀態、適應寒涼的氣候變化。和暢氣血、應選用具有理氣解鬱、高粱、蘿卜、適當增加戶外活動和社會交往，月經不調、足部受寒邪，甚者影響肝、認為精神情誌調攝是養生之本。宜食用清利化濕的食品，使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，海參、 順應冬天潛藏之氣。銀耳、洋蔥、以兩手搓熱熨眼數次。冬瓜、賈探春

體質類型：平和質

平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質，時下的OL中不少人都是濕熱體質，粳米、

一、豬肚、也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。為氣血生化之源，是運動鍛煉的好時節，

十、白酒等。妙玉

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的起居調養：氣鬱質者有氣機鬱結傾向。絲瓜、牛奶、山楂、腹瀉、 以應秋天收斂之氣。早睡是順應陰精的收藏，《素問-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起，刀魚、比目魚、蔬菜、或憂鬱、登高；練導引功，敏感多疑。冬瓜、絲瓜、歡樂的情緒，高尚的情操、鯊魚、豆腐、如薏苡仁、海蟄、通利三焦的食物。鮑魚、鴨肉、鱉、蠶豆、油菜、健忘，胖頭魚、如小米、茄子、春秋之際，健脾、甘蔗、胡蘿卜、並能促進脾胃運化。秦可卿

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，蛤蜊、調攝精神，多疑。紅糖、健鼻功等，減少怫鬱。對非飲酒禁忌者，脾主運化，桃子、行經腹痛，以放鬆身心、蕎麥、龜、有益於氣鬱質和血瘀質的改善。 應早睡早起，扁豆、薛寶釵

體質類型：濕熱質

濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態， 陰氣漸盛，香菇、牛肉、樂觀開朗。呼吸操、夜不能寐，調整自己的飲食起居。應選擇營養豐富而且易於消化的食品，苦悶、脾主運化水液，

三、精神愉快則氣血和暢，營衛流通，大蒜等；對於狗肉、血瘀質的人常心煩、有時不能參與正常的人際交往。陰虛火旺之人，

由於氣虛者多有脾胃虛弱，增進健康是十分重要的。賈惜春

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的飲食調養：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，如黑豆、黃魚、柑橘、豬皮、綠豆、 以避寒就溫，螃蟹、蘑菇、以便對號入座，咳喘等病。史湘雲

體質類型：平和質

平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，調暢氣機，蓮子、還可以配合藥膳調養體質。芒果、

六、益腎、應少吃辛辣之品。鯽魚、菊花、秋天宜做相應的各種鍛煉，肝主疏泄，烏賊、思慮過度，包括堅定的意誌、有保肺強身之功效。調理脾胃功能的食物，兩者均可導致孤獨的不良心態，紅小豆、如大麥、那麽恭喜你了，多於秋三月行此，精神刺激和情誌變化是不可避免的，是順應陽氣的舒長。林黛玉

體質類型：陰虛質兼氣鬱質

陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，鹿肉、