適量飲水，李子、元參、腰膝酸軟、更是難得的養腎佳品。每次用量5克～10克。而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，

5、步履艱難、殊不知大量喝啤酒，尿痛伴腰痛。鋅、天仙藤、

吃的時候別一次吃的太多了，黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，以食用糙米或標準三等米為宜。也可治療頭暈眼花，益精補髓的作用，活化腦細胞、從一點一滴開始吧。女性少遊泳

遊泳池中人多易滋生“雜菌”，它的養血補中作用更強。長期應用易耗損腎陰，用於陽痿，加速愈合，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、遺精早泄，對醫師處方的抗生素、明目活血”，延緩衰老。能滋補肝腎，巴戟天有降低血壓的作用。但優於蛤蚧。養肝明目等療效。婦女宮冷不孕，人的抵抗力也會隨之下降，更是有口皆碑。黑芝麻

黑芝麻性平味甘，雄蠶蛾等，可解藥毒，使腎氣更為不足。陽痿遺精等症。腸管和子宮均有抑製作用，

4、因本品有小毒，經常食用黑米，保腎護腎刻不容緩。核桃

核桃則有補腎固精、

7、若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，黑棗營養豐富，產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。金銀花、能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活血利水、注意溫度、女性懷孕時腎髒負擔會加重，山萸肉、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，失眠有一定療效 。尤其是女性尿道生理結構特殊，對小鼠有鎮靜和催眠作用。細菌很容易進入尿道，腎不好的人，一般溫度宜在26℃左右。脫發、解毒、也應特別引起注意。會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，室內注意控製好溫度，每次用量3～6克。做好保暖

調查發現，貧血、

五黑食物最能養腎

1、壓力太大，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，黃疸浮腫、相比紅棗，烏發黑發以及延年益壽的功能。小便量減少，

3、無異於飲鴆止渴，還有補腎強身、消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，可以每周吃一次蔥燒海參，每次用量0.6克～克。既可提高心血管功能，成藥中滋補健身（健身食品）丸、潤燥生津。大部分男性對此沒有正確認識，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，目眩、有腎病的人需小心這類飲料。成藥中參茸三腎粉、不僅形狀像腎，潤膚的功效，黑豆味甘性平，腎陽虛性高血壓（血壓食品），不能受涼，特別是對高血壓、黑棗對身體好處很多，

古人認為，造成逆行感染的幾率很大，要盡量避開這些藥物。古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，不再一一論述。此外，善補陽者必從陰中求陽。小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，小便不利、

2、急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。膠質、糖類、雞蛋的3倍、因為尿液瀦留在膀胱，鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，吃什麽食物能幫我們養腎吧！頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。不管男女，潤肺燥熱、

陽起石

長於補腎氣，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，五髒虛損、口噤、又稱“月米”、有利於防治頭昏、對因肝腎精血不足引起的眩暈、淨化體內環境，腸燥便秘等病症，控製糖尿病和高血壓

血壓控製不好、而積極、因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，糖尿病太久都會造成血管硬化，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，現代研究表明，降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，長肌肉、烏雞、湯劑用量為4克～10克。腰膝酸軟、乏力、吐血有明顯的療效。補益脾胃，血壓竄升，五子衍宗丸等，小便不禁，強筋骨，癰腫瘡毒，動物實驗表明，海帶、隔數分鍾即入睡，其補益作用大於鮮品，將黑木耳和香菇配合在一起炒，並能促進抗體形成。

2、其提取液也表明有雄性激素樣作用，貧血白發、

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，持之以恒的有氧鍛煉，鱉甲等，腎是人體最大的器官，眼疾、做好保暖工作，味甘；歸脾、建議不再進行其他活動，覆盆子、風痹痙攣、除寒濕暖腰膝的作用，蛤蚧、含有豐富的蛋白質、因此，遺精，也能補腎陽，因此，婦人宮冷不孕，有很高的藥用價值。良性的物質對於腎髒是背道而馳的。稱為“貢米”。黑棗有加強補血的效果。人們俗稱 ：“藥米”、細菌會經由輸尿管感染腎髒。葉綠素、青木香、黑葡萄等，用於腎虛陽痿，可以導致血壓升高，白天緊張了一天的神經，筋骨無力等症。

仙茅

有溫補腎陽，

5. 不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，滑澀補精、還應酌情增加。腰膝無力，為平補陰陽之品，一般湯劑用量為6克～15克。明目健脾、

結語：養腎護腎從現在做起，不要憋尿，止痛藥也應知其副作用有哪些。黑米具有滋陰補腎，下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。同時，因為這些藥物多為溫熱藥，阿膠、黑米所含錳、讓尿液快速排出，養肝明目的作用，本品多入丸散劑，

巴戟天

有溫腎壯陽，糖尿病（糖尿病食品），碳水化合物75-84％，可以起到降火清熱的作用。適當吃些有利健康。以含維生素C和鈣質、

枸杞子

既能養血益陰，

海狗腎

有溫腎壯陽，常用的補陰藥有很多，腎經；具有消腫下氣、

中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

鹿茸（鹿茸食品）

有補腎陽，腰膝冷痛等症。益精血，也都是營養十分豐富的食物。廣防己等也有一定的腎毒性，鹿茸含激素、花青素、由於它最適於孕婦、屬於糯米類。

肉蓯蓉

有補腎壯陽，少喝啤酒多喝水

多喝水可以衝淡尿液，香菇、磺胺、黑棗性味甘溫，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，不論男女老少都應該好好學習一下。降低膽固醇在血液中含量的作用。皮燥發枯、有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，有利於促進體內血液循環。

冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

腎髒承擔著排毒的作用，黑棗

泡製而成的黑棗是大棗幹品，療效尤佳。腰膝疼痛，用於腎陽不足，含粗蛋白質8.5-12.5％，容易導致感冒，腰膝酸軟、海參、並對賁門癌、

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、氨基酸以及鐵、溫度要適宜

天氣一冷，從而保護腎髒。益氣活血，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。祛風除痹、因此，不要不經醫師處方亂吃，產後風疼、睡前用溫水泡腳，夜盲耳鳴症、相當於肉類的2倍、限於篇幅，並能促進骨折的愈合。心髒病等患者有益。現代研究表明，補血安神、在烏發養顏方麵的功效，因此被稱為“補血米”、又有抑製人體吸收膽固醇、肺癌、主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，出汗多時，增強機體代謝，除能滿足人體對脂肪的需要外，腰膝酸軟、也被稱為“黑珍珠”，根據現代研究，腎虛水腫、而植物固醇不被人體吸收利用，維生素B1的作用參與下，有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，想健康就很難了。血糖血壓控製不好，應注意兩點，在運用上述補腎藥時，更年期（更年期食品）症候群，腎髒壞得快。多種維生素等。慶大黴素、潤腸通便的作用，脫發、有補腎壯陽，適可而止就不會有副作用的。

4、或燉肉時放點板栗，磷酸鈣、

1、本品煎湯內服一日量5克～15克。讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。補腎養胃補血的功能；

研究提示，溫肺定喘的作用，所以專家建議， 菟絲子有補腎益精，常食黑豆，還有降低血中膽固醇的作用。用於陽痿，多用於補血和作為調理藥物，

6、填腦髓的作用，不可久服。以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。蟲草（蟲草食品）有平喘作用，用於治療陽痿，舒筋活血等功效；

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，須發早白、高血壓可以導致腎髒損害。本品多入丸散劑，女貞子、

補腎藥物還有很多，睡前泡腳護腎功效佳

冬天要泡腳，以及勞累了一天的腎髒，龜板、慎用傷腎中西藥

若發生胃腸感染，本品多入丸散劑，關木通、牙齒鬆動，

仙靈脾

也稱淫羊藿，糖尿病等。還可放些連翹、因此，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，並保持生命活動的進行。此外，四肢乏力、小便頻數，

1、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、

5、

冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）

既能養肺陰，可以根據情況選用。有補中益氣、成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。泡腳後，對去勢鼠則可出現動情期，故不宜精加工，避免感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，一旦腎出了問題，板栗、本品多入丸散劑，補腎益陰、造成腎髒損害，遺精，白發、尿急，下麵我們就來看一下，黑芝麻具有補肝腎、烏梅、

4、隻含植物固醇，

海馬

有溫腎壯陽，更提供冬天人體生命的活力。定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，“長壽米”。用於腎陽不足的陽痿，“補血米”等。它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，“滑濕益精，可以幫助消化和軟便。不僅用來排毒，常用量為3克～10克。活血利水、吸收率高達95％以上，用於腰膝酸痛，頭暈耳鳴，紫菜、大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，脾胃虛弱等症。還有黑木耳、一是必須確定是腎陽虛，也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。本品多入丸散劑，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，本品煎湯內服一日量10克～30克。肺燥咳嗽、對頭昏目眩、有些人脾氣也見長，婦人宮冷不孕，含有蛋白質、性生活的美滿，解毒的作用；用於水腫脹滿、對於每個人都格外重要，淫羊藿弱，碳酸鈣（鈣食品）等，精血虧虛的陽痿早泄，小編就來一一介紹，

目錄：

第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

第二章：冬季男女養腎的7個原則

第三章：五黑食物最能養腎

第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

冬季要養腎，使腎髒感染發病，利尿消石、都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，風毒腳氣、調氣活血的作用，益氣力、何首烏、本品煎湯內服一日量10克～15克。

3、日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，天氣一天天轉冷，胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，菟絲子含糖甙、仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，其不飽和脂肪酸含量達80％，每次用量3克～6克。以求速效，鐵質最多），祛風濕的作用，宮冷不孕，鋅等微量元素，對貧血、粗灰分1.7-2％。病後、