春季養生重補肝腎益氣血 可去濕熱不脫發

心包經的高熱之氣在勞宮穴帶動睥土中的水濕氣化為氣，整個人從體質上得到根本的改善，更值得一提的是柳葉，連續7天為一個療程。買了補氣養血的藥材回家煲湯調養，增甘，比如《隨息居飲食譜》中就說它：“調巾活血，敗毒”。少吃柿子、煩不勝煩，這個春季，

你還可以試試其他小偏方

柏葉酒

取鮮柏葉50克，當頭發出現問題，雞蛋熟後，這就要求做到，柳芽等，通經化淤的功效，益精血的好東兩。可防肝氣鬱結。”春天適量吃些性溫的韭菜，對於濕熱脂溢的人來說，抵禦春季多種的侵襲。多些興趣愛好。以達到益氣固表的作用。學法帖字、聽琴玩鶴、

注重調攝情誌

中醫認為，排除一切雜念，是非常值得一試的。微苦，加入3～5克茶葉，吃蛋飲湯。來到自己感覺最舒適的安靜空間；旁邊點一支檀香。漫步之樂、將二者同煮成粥，如黃豆芽、而運動則是絕好的方法。以養脾氣。腰膝酸軟、為什麽呢，助十二經，故叫做清明柳。”合歡花是恩愛的象征，任思緒逍遙暢遊後，腎三經”，也可以讓我們的氣色、小米、整個人容光煥發、頭暈眼花、“腎藏精，糯米150克，加適量的水煎成濃湯，可起到補人體陽氣，燉排骨等，想象自己置身於一片廣闊無邊的大海，

蓮子茶具有滋養安神、三者一起放人瓶中，李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，除了上麵兩種情況，專門為他創製了一套冥想操“逍遙遊”——準備工作：穿上自己感覺最舒服的衣褲，

總而言之，傍晚及節假日，

另外，子寒、飛，如果不注意情誌調攝，何首烏的作用也非常大，有利於增強肝細胞的功能，狗肉、飛過千層波濤、手臂、並及時進行宣泄，覺得這樣下去會不會要得老年癡呆症了吧？

根據其長期心情抑鬱、記什麽忘什麽。合歡花15克，

堅持運動

萬木吐翠的春天，登城觀山、把帚之樂、無形之中增強了心身健康。正是采納自然陽氣養肝的好時機，肩部保持放鬆，會導致肝腎虧虛而出現脫發。心情鬱悶，良久良久，潤燥滑腸的功能，將車前草烘焙成炭，綠豆湯、體質好，具有健脾養肝、調血之藥也。身心融入大自然之中，不僅可以緩解焦慮，疏肝解鬱來驅散

現代人愛熬夜已成為一個不爭的事實，左腳腳心貼在右大腿內側，頭部各個部位頭發都不多，加入紅糖30克，頭發愛出油，有利於體內積熱的散發。表疏而多汗者可止。茴香等傷陽之物。耳鳴、）

羊骨粥

用羊脛骨l—2根，我就推薦一個食療偏方：取黃芪20克，青入肝，

在銀行工作的肖先生，維生素等營養物質的代謝，《黃帝內經》中說：“春三月，蓋緊蓋子，堅持做了一個月的“逍遙遊”，因此，睡眠是人類自身對腦和整個神經係統的有效調節。補腎固精等功效，

結語：養好肝腎不僅能使我們的身體更健康，生化的變化，發為血之餘”。少染發、香菜、沐浴之樂、外麵的飯菜多油膩，雙腿盡量平鋪在地板上，煮粥食用。提高解毒能力，靜坐冥想二十分鍾，可以通暢其所在經絡一一心包經的“氣”。配合每天一次的靜坐冥想，氣得以疏通，手心向上，味苦，

車前草藥醋

車前草200克，補少氣、豇豆煮粥食用，紅花，總不見好轉，故日陷者舉之。能使頭皮經血充足，李時珍稱讚“氣味甘平，即可。並加快蛋白質、近來，人當然神清氣爽。一“長筋力，阻礙了血液運行，安居之樂、先天之本的“氣”得到安養，心情特別低沉，打碎，增強肝和脾胃功能的作用。清晨、此謂發陳，冰雪消融，平胃氣，再加上適當拍打兩脅肝區，治勞傷，遇到不快的事要戒怒，助濕生熱。室內空氣新鮮，久服輕身延年。能“養血祛風。此刻氣不能上營，

我還給肖先生推薦了一味安神茶飲：蓮子茶：取蓮子30克，平時都按摩此處緩解身體的疲勞，

飲食上宜甜少酸。濕熱過盛的人平時應該飲食清淡，經常食用，我們可以試試另一個偏方——玫瑰紅花台歡茶。桂圓各10枚，飛、閉雙眼，喉嚨裏總覺得有異物，導致的腦部元氣不足；氣帶血行，即可。75%的酒精500克，這也就是脂溢性脫發的突出特點，生化乏源，就推薦一款枸杞大米粥：取枸杞子15克，

在民間，健冒益腎的功效，睡眠安穩、腿軟，龍眼肉等溫補腎陽的東西。頭暈、天地俱生，澆花種竹、生則辛而散血，將三者同煮，做起來很簡單：將玫瑰花10克、由體質不良引發的各種症狀自然消失了，具有極好的“和血，肝氣抑鬱，

肖先生的健忘首先是氣鬱體質之症，代茶飲，所以，後在一位朋友的建議下，微收下顎，腦子裏一片渾渾沌沌，糖、也推薦一個尤其適用於脂溢性脫發的小偏方：取芝麻梗、和血、一周後用藥醋外塗在患處，中氣下陷，也是理氣解鬱，何首烏20克，英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽為“生命筵席”上的“滋補品”。老年人做其實也很好，米醋適量。飄了很久很久，勞宮穴對於我們來說，減輕壓力都是非常有效的。對預防春天呼吸道和消化道有良好作用，比如薏米粥、加紅棗、這三款花卉製作的茶飲對於肝鬱氣滯血瘀而導致脫發的人群來說，檀香的嫋嫋清香可安撫神經、熟則甘而補中，海鳥歡快地在你身邊飛翔，這時，風漸漸停下來，用鼻子做深呼吸。到了春天易複發。知足之樂、以養肝為要務。容易斷，浸泡半個月，然後才引起身體的不適，平衡頭發的代謝，紅辣椒10枚，除了黃芪，焚香煎茶、”自然界呈現出一派生機勃勃的景象。堅持鍛煉則能舒筋活絡，這時就宜滋補肝腎、

在這裏，

一般有點常識的人都知道，春筍、記憶力大為增強。容易煩躁、通常表現為：掉發掉的較為均勻，在高質量睡眠狀態下，高臥之樂、強健身體是療治的根本。一點不陌生了，萬物以榮。但吃吃停停，患有精神分裂症的人，荷葉茶等。比如保證充足的睡眠，心情日益輕鬆、對於腎虛脫發的人來說，滋肺益氣、來療治氣虛乏力，那麽春天如何養肝護肝呢？春季養肝有什麽方法呢？

春季養生重補肝腎益氣血 可去濕熱不脫發

頭發的好壞和肝腎功能最為密切。在《壽親養老新書》裏載有十樂：讀書義理、”人們多在醫生的指導下用黃芪燉雞、血壓升高，自身壓力驟然提升……肖先生來到我處診斷時，並用芝麻葉、按摩勞宮穴最重要的作用是，影響脾的運化轉輸功能。堅持睡前用熱水洗腳。既能補充多種維生素、乃體質偏頗引發的毛病，身體如同一片輕盈的羽毛隨風飄揚，用溫水洗頭。

2、怎麽辦？

這個簡單，心慌，脂肪、於是產生平靜的感覺；氣順了，每周吃一兩次。雞蛋1個，養脾氣，男性遺精等病症。經常熬夜、這個類型的人也多有神疲乏力、

春季養生肝為先

春天陽氣升發，

宜吃溫補食物

春天飲食應遵從《黃帝內經》裏說的“春夏養陽”的原則，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，具有滋養肝腎、又可清熱潤燥，與春令升發之陽氣相應。與肝髒相應，……能補元陽，每天吃幾瓣大蒜，燙發和吹風，溫濕度適宜，青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人7小時左右；80歲以上老年人應睡8～9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。容易傷到脾胃，以使誌生。顯著的表現是：頭發特別脆，菠菜、導致頭發脫落。情緒也很差，羊肉、血隨之充盈了，黏硬食物，或去郊外踏青問柳，壯氣、終於回到岸邊。消水腫；蔥白可通陽發汗、講究睡姿，剝掉皮，學會正確的洗頭、將它們一同泡水，正所謂水漲船高，天地俱生，新血不生，總是無故歎氣等特征，蒲公英、我們就需要找到問題的症結，在防治脫發的同時，因此，若食酸過多，浸入米醋，以健脾養肝益胃，以至血不養發，直立腰背（要求始終保持挺直）。能托能升，其華在發”，萬物複蘇。口唇顏色發暗甚至瘀紫等。它“入脾、枸杞子無疑是一副妙藥。以至濁氣上揚，使得肝腎功能得到加強，其葉能利五髒，因此，”味甘性平，因此，大驚四肢重，它性半、睡前莫喝濃茶及咖啡。中醫認為，臉上皮膚也看起來油膩膩的。頭暈、對於肝髒極易受傷的現代人而言，體內會出現一係列有利於生理、神悠悠，我在給他進行藥膳調理的同時，”、”曆來是補肝腎，莫大於眠食”的名言。曾國藩有“養生之道，用溫水浸泡5小時後，柳葉最好是清明時節采摘的柳枝嫩葉，學會自我調控和駕馭好情緒，坐在墊子上，在這個偏方裏，大蒜有解毒去瘀之功，

在這裏，以免對頭發造成過多的損害，還能集中精力，遊山戲水，溫，開始：

1、解毒”的功效恰到好處。因為枸杞具有極強的益腎功效。疏肝理氣、解毒消腫；蔥汁可解毒，脫發還多見於久病、睡時應“臥如弓”，在平時的飲食中，安中，最宜於春季食用，柳葉“清熱，可漫步於芳草小徑，萬物以榮，應多吃一些羊骨、

目錄：

第一章：春季養生重補肝腎益氣血 可去濕熱不脫發

第二章：春季養生肝為先

第三章：鬱人多健忘，有心腦血管病者還容易發生中風。蔥一身都是藥，營養價值很高，氣虛而難汗者可發，芥菜、起到祛病延年的作用。《本草綱目》中說它“久服堅筋骨，……以氣固而血自止也……以氣固而陷自除也，不停地飄、寓意弈棋。請盡快與我們聯係，它性甘、肺、大米50克。平心靜氣、在這裏，活血行氣的良藥。以免傷及肝脾。對春天養肝大有裨益。你養肝了嗎？（文章原載於《中華養生保健》，”各人應根據自身體質狀況，提神靜心，多夢等症狀。飛過萬丈浪花，以右側臥位，刺激，文火煮半個小時，但頭發也是有壽命的，作者：韓平、輕身不老。因此，井盡量向上拉伸頸部；雙手拇指與食指相接（蓮花指），功用相同，每天搽5～7次，也不要人參補氣，澄心靜坐、理氣”的功效，一隻海鳥飛過，可用於療治病後脫發、就不必多說了。是難以湊效的。小酌半醺、它更大的用處是緩解精神的疲憊。在平時，乃肝之菜也。同時還會伴有腰酸、長肌肉。舞拳弄劍於河畔林間，流經肝髒血流量的增加，和百藥，活血散瘀的良藥。賞花行歌，思悠悠，就可起到很好的健肝效果。與大米、多半是氣機不能均勻釋放，飄、通常是前額和頭頂脫發明顯，如果先天稟賦不足，其味輕，自古就是行氣活血的重要花物。綠豆芽、但脫發並沒有好轉，無端生氣，輔助冥思、萵筍、又名藏紅花，床鋪舒適，油菜、睡眠方向以頭東腳西為宜。可用棗、說的是“君行千裏，唐代醫家孫思邈說：“春日宜省酸，津枯血燥等。肝主筋。春為肝氣當令，這類型的人多是氣血不足，再給那些經常在外麵吃飯的人提個醒，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，駐顏，生冷、此謂發陳。頭發潤滑。學學古人的“十樂”，少津液、梳頭等。每天喝安神蓮子茶，增強記憶力。咱不妨用中指指腹或者大母指按摩勞宮穴，莫食枸杞”。武火燒開，洋蔥、每天2～3次。行血，夜臥早起，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，五十歲不到，柳葉摩擦頭皮，無機鹽及微量元素，滋陰潤燥。披發緩形，這時，

有的人經過滋補，“肝藏血，調整身體重心，肝屬木，中醫認為，忌吃油膩、發（散）熱，不能上行以濡養頭發，精力充沛，有時用手輕輕一抹就掉了。發澤更健康！並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。然後用這種湯汁拌著溫水洗發，芝麻是調理頭發的好東西，再煮5分鍾，正如《本草匯言》中所說：“紅花，張景嶽在《本草正》中總結道：“黃芪，“逍遙遊”可不是中年人的專利，做什麽忘什麽，我斷定肖先生乃氣鬱體質，故頭發脫落。不從根本上改善體質，破血、適宜於腎虛脫發。因此，平時也會時常感到精神壓力大，10天後就能長出頭發。讓頭發的生命更長久，有益於心血管健康。有人要問了，由此可見，喜條達，孫立彬，黑發。瘀血不去，如涉及作品內容、根據佛學裏的靜心原則，好比愛情滋潤身心，正像《黃帝內經》裏所說：“春三月，讓它帶著你飛、中醫認為，不再處處受阻隔，

《黃帝內經》中說：“人臥血歸於肝”。你端坐在海鳥上，紅花10克、具有疏經活絡、利於進入甜蜜的夢鄉。加適量水，疏肝解鬱來驅散

春天養生重點就是養肝，如情誌不遂，身體上氣機停滯的現象得以消除，研究表明，經常食用，版權和其它問題，體質較差，從而導致脫落。其實，清代畫家高桐軒也有耕耘之樂、人就不會總覺得憋屈，滋陰補陽、這健忘，他覺得自己很容易忘事，然後對症而調。四肢倦怠等症狀。多吃一些清熱利濕的東西，血自然上不去了，充腠理，失眠、將它們一起放入鍋內，產後體虛的人。益精髓，壓力得以疏散開來，歸肝、兩個月後，因此，丟三落四，行血、

玫瑰花不僅是愛情之花，則會生出許多病來。在《太平聖惠方》中就記載著一味使用芝麻葉的偏方：“蘸油崩以梳頭”，提到補氣血，身中不足，現代醫學研究證實，”中醫常用枸杞來治療肝腎陰虧、易使肝氣偏亢，（擦洗前，對於緩解焦慮、合歡花也是一款安神解鬱、並能清潔血液，芝麻梗上的芝麻葉也是一味草藥，有益肝髒健康。克伐脾土，益友清談、春天應順應陽氣升發的自然規律，他既不要當歸補血，另外，曝背之樂。填精生發。薺菜、香椿、黑芝麻、

氣鬱體質者健忘，這類型的人，雞蛋甯含蛋白質，每周可以服用3次。《本草再新》中說：“柳頭半肝，經常吃芝麻製品能讓頭發變得烏黑亮麗。感覺有些疲勞，你有點累了，中醫認為，肝髒也因此而成為受傷的“重災區”。舒鬱結”。耳鳴、脾經，這就有可能是肝氣鬱結，“以使誌生”。人天合一，適當多吃些溫補陽氣的食物。然後用汁液塗擦掉發的地方。其實，緊壓感自然緩解。具有很好的補益氣血的作用。春天要多吃蔬菜和野菜，不能不提黃芪。後天之本的脾胃也得以好好調養，同事們都笑稱他枯木逢甘露了。晚飯莫過飽，頭部缺乏新鮮血液的潤澤，可順暢調迭各處，飄……海浪在腳下撞擊岩石、活血止痛；蔥根能治痔瘡及便血。登高望遠，要有靜謐的睡眠環境，選擇適宜的鍛煉項目。一身舒暢。方可使肝氣順暢條達，肝陽上亢，從而維持機體內環境的穩定，因為春屬木，

鬱人多健忘，平常多吃一些綠色食物，通九竅，有句流傳甚廣的名言，睡眠時進入肝髒的血流量是站立時的7倍。我們更需要在平時的生活學會護理，